Smärta och viktökning är nära besläktade. Att bära övervikt orsakar ett antal hälsofrågor. Ytterligare tryck på dina leder och svårigheter med ditt hjärta är bara några av dessa problem. Det finns få fördelar att öka dina nummer på skalan. Att få vikt långsamt kan låta din kropp anpassa sig till överskottsbelastningen, men att få det snabbt är en chock för hela din kropps system.
Ledvärk
Viktbärande leder, till exempel fotled, knän och höfter, används för att stödja en viss belastning. Om din vikt ökar snabbt, säg 20 kg. över några månader kommer det att orsaka lederna en ganska ökad stress. Enligt Johns Hopkins Arthritis Center, som bara är 10 kg. övervikt ökar kraften på knäna med 30 procent till 60 procent. Detta kommer att orsaka smärta i lederna och orsaka brusk att bryta ner snabbare.
Andningssvårigheter
En ökning i vikt kommer att göra det svårt att andas ordentligt. Ökad belastning på lungorna gör det svårt att ta djupt andetag och kan göra förhållanden som astma eller bronkit värre, enligt irländsk näringsexpert och dietguru Anne Collins. Dessutom kan tryck på bröstet medan du sover, orsaka sjukdomar, såsom sömnapné, där patienten slutar andas under korta perioder under sömnen.
Högt blodtryck
Ju mer vikt du bär, desto hårdare måste hjärtat fungera för att bära blod i hela kroppen. Detta orsakar ytterligare tryck, smärta och trötthet i hela din ram, enligt KidsHealth.
Andra förhållanden
Snabb viktökning kan också orsaka andra smärtsamma förhållanden, enligt MayoClinic.com. Förstoppning, hudutslag i hudveck, trötthet och depression är vanliga hos dem som har fått en betydande vikt. När kroppen snabbt tvingas arbeta hårdare än den tidigare, lider alla dess system.
Hälsosam livsstil
Det är viktigt att bibehålla en hälsosam, stadig kroppsvikt. Oavsett vilka hälsoproblem du lider av, äter en måttlig diet och utför vilken övning din kropp har förmåga att tjäna dig bäst och behålla din kropp som funktion.
