Vitaminer hjälper dig att hålla kroppens organ, muskler och system fungerande ordentligt. Om du tar för mycket av en viss typ av vitamin, till exempel tiamin eller vitamin B6, kan du faktiskt göra mer skada på din kropp än bra. Det är viktigt att veta vad biverkningarna är när du tar för mycket tiamin eller B6.
Symptom på överdosning av tiamin
Tiamin är ett vattenlösligt näringsämne, vilket innebär att när kroppen har nått sitt högsta krav på tiamin, spolas den återstående tiaminen ut under urinering. Även om det inte finns några riktiga dokumenterade symtom på överdos av tiamin, kan vissa individer uppvisa tecken på en allergisk reaktion när de tar stora mängder av detta näringsämne. Dessa anafylaktiska reaktioner innefattar anafylaktisk chock, svullnad i ansikte, hals eller tunga; klåda; svettas; svårt att andas; eller rodnad på huden, läpparna eller tungan.
Symptom på vitamin B6 överdosering
Vitamin B6 är också ett vattenlösligt vitamin. Detta gör att du kan ta stora mängder vitamin B6 utan att oroa dig för överdosering. Vissa människor kan emellertid uppleva en anafylaktisk reaktion mot vitamin B6, som med tiamin. Dessa symtom innefattar svullnad i ansikte, hals eller tunga; klåda; svettas; svårt att andas; eller rodnad på huden, läpparna eller tungan.
överväganden
De flesta multivitaminer innehåller lämpliga proportioner vitaminer för din kropp, som noggrant har kombinerats i ett piller eller en kapsel. Om du är osäker på hur mycket tiamin eller vitamin B6 du behöver per dag, ta ett multivitamin istället för individuella tillskott av varje vitamin. Detta förhindrar att du tar för mycket eller för lite.
varningar
Kontrollera alltid med din läkare innan du tar nya vitaminer, eller innan du ändrar vitaminerna eller medicinerna du redan tar. Om du upplever en allergisk reaktion mot tiamin eller vitamin B6, sluta använda vitaminerna och sök genast läkare.
