Kamille är en av många örter vars fördelar forskare inte fullt ut förstår. Naturläkare har använt kamille i tusentals år för att behandla allt från irriterad hud till cancer. Det är mest känt för sin förmåga att lugna och slappna av i kroppen och hjälpa sömn. Nya bevis tyder på att kamille kan ha ett positivt inflytande på viktminskning.
Steg 1
Brant kamille i minst 10 minuter innan du dricker för att extrahera de maximala egenskaperna från växten. Servera teet varmt eller slappna av för att göra iced kamille te.
Steg 2
Drick en kopp te före varje måltid, eftersom kamomill stimulerar produktionen av magsaft, vilket kan främja viktminskning, enligt "Journal of Nurse Practitioners."
Steg 3
Drick en kopp kamille te före sängen för att lugna din kropp och främja en vilsam sömn. Sömnvikter stör produktionen av insulin och andra hormonella processer som bidrar till viktökning och gör det svårare att gå ner i vikt.
Steg 4
Drick kamille te när du känner dig stressad eller orolig. Stress orsakar kaos på dina hormonella system och främjar fettförstoring, särskilt magefett. Stressreduceringsinsatser hjälper dig att reglera stresshormoner och gå ner i vikt.
Steg 5
Skapa ett kaloriunderskott genom att äta mindre, träna eller båda. Kamille te i sig kommer inte att orsaka betydande viktminskning och måste kombineras med en förnuftig diet och regelbunden motion för att effektivt bränna fett och öka fitness.
varningar
- Övervaka hur kamille te påverkar din hälsa eftersom det inte finns någon etablerad säker eller effektiv dosering. Kamomill kan orsaka allergiska reaktioner hos personer med ragweedallergi.
