När du har tryckt igenom en uppsättning eller två bergsklättrare, är du säker på att du har bränt av alla dina kalorier i frukost - och kanske också några från lunch. Denna intensiva övning, där du kommer in i toppen av en uppskjutning och snabbt alternativt stegar dina fötter till händerna, brinner massor av kalorier. Men upprätthålla bergsklättrare i mer än bara en minut eller två är otroligt utmanande. Kombinera bergsklättrare med andra calisthenics, som jumping jacks, kroppsvikt lunges och burpees, att bränna cirka 300 kalorier på 30 minuter.
Större brännskador
En mindre person bränner färre kalorier som gör bergsklättrare än en större person. Om du gör en 60-sekunders uppsättning klättrare, räkna med att bränna ca 8 kalorier om du väger 125 pounds, 10 kalorier om du väger 155 pund och 12 kalorier om du väger 185 pund.
