Du vet att du inte bär solskyddsmedel är ett definitivt nej-men även om du bär solskydd varje dag, kanske du inte använder rätt styrka. Att använda rätt typ kommer inte bara minska din totala risk för hudcancer, men det hjälper också att skydda din hud mot solstrålar och för tidigt åldrande.
Förstå siffrorna
SPF är en förkortning för "Sun Protection Factor". Traditionellt skyddar SPF endast huden från UVB-strålar. Solbränna orsakas främst av UVB-strålar eftersom de tränger igenom ytan av huden; UVA-strålar penetrerar huden djupare. Det finns dock bredspektrum solskydd som skyddar mot båda typerna av strålar, så var noga med att läsa produktetiketterna noggrant. Enligt Skin Cancer Foundation tar det bara 20 minuter att få solbränna. Numret som är associerat med SPF hjälper till att bestämma hur lång tid det är med 20 det kan hjälpa till att skydda din hud. Till exempel har SPF 30 förmågan att teoretiskt skydda i upp till 10 timmar. Men svett och vardagliga element kommer sannolikt att störa en sådan tidsram.
SPF och omfattning av skydd
Det finns kanske en enklare lösning för att ta reda på solskyddsstyrkor: SPF 15 kan förhindra upp till 93 procent av UVB-strålarna, medan SPF 30 erbjuder en skyddshastighet på 97 procent. SPF 50 skyddar något mer, med en hastighet av 98 procent. Skillnaden i skydd är inte så signifikant, varför SPF 15 är lämplig för de flesta. Men om du har rättvis hud eller brinner lätt kan du överväga en högre SPF. Bredspektrum solskyddsmedel blockerar också UVA-strålar för att minimera de långsiktiga effekterna av sol exponering, såsom för tidiga rynkor.
Ansikte mot kropp
Tänk på vilka delar av din kropp som påverkas mest av solens strålar när du väljer din skyddsnivå. Eftersom ditt ansikte och bröstkorgen får mest mängd solexponering året runt, bör du välja en SPF på 30 eller mer. Eftersom mycket av de solstrålar du stöter på är gjort antingen stående eller sittande, kan du komma undan med SPF 15 för resten av kroppen. När du är i tvivel, gå med den högre SPF så att du är skyddad. Leta även efter ingredienser som titanoxid eller zinkoxid, som erbjuder bredspektret skydd för både ansikte och kropp.
Ansökan och slitage
Medan idén bakom SPF är att skydda din hud i flera timmar mot solbränna, behöver du fortfarande använda solskyddsmedel enligt din verksamhet. Som tumregel rekommenderar Skin Cancer Foundation att du applicerar dina produkter varannan timme och oftare efter svettning eller simning. Oavsett vilken SPF du väljer, undvik alltför stor sol exponering mellan 10:00 och 4:00 p.m. Tänk på en rad produkter som innehåller solskyddsmedel, till exempel foundation, tonad fuktighetskräm och kroppslotion för omfattande skydd.
