Rich i näringsämnen som fiber och protein, havremjöl är ett hälsosamt och gott sätt att börja din dag. Ett av de mest kända och allmänt tillgängliga varumärkena är Quaker Oats, som producerar både en snabb havreversion och en gammaldags. Som snabb havre bara spara några minuter och saknar smaken och konsistensen av vanlig havremjöl, hålla fast vid den gammaldags versionen, även känd som rullad havre.
På stovetoppen
Steg 1
Lägg en uppmätt mängd vatten och en nypa salt i en kastrull och koka.
Steg 2
Rör in, långsamt, en proportionell mängd havremjöl. Följ proportionerna på förpackningen.
Steg 3
Minska värmen till en simma och laga, rör om och om i 5 minuter och servera sedan.
I Mikrovågsugnen
Steg 1
Kombinera proportionerna av vatten och havre i en mikrovågssäker skål. Tillsätt en nypa salt och rör om.
Steg 2
Placera i mikrovågsugn och mikrovågsugn högt i 2 till 3 minuter.
Steg 3
Rör en gång till innan servering.
Saker du behöver
- Gröt
- Mätglaset
- Vatten
- Kastrull
- Sked
- Mikrovågsugn
tips
- Havregryn kan serveras vanlig eller garnerad med hälsosam påfyllning, inklusive: chia frön, linfrön, färska frukter eller rostade nötter. Du kan också laga havregryn i halvmjölk och halvvatten. I alternativet lägger du till en stänk kall mjölk efter matlagning för att lägga till rikedom och lossa texturen hos de kokta havre. Mandel mjölk är ett bra alternativ för icke-mejeriprodukter.
varningar
- Kontrollera alltid att dina skålar är mikrovågssäkra. Vissa keramiska skålar innehåller exempelvis metalliska glasyrer som gör att de värmer upp till osäkra nivåer.
