Din näsa är uppdelad i mitten av en struktur bestående av brosk och ben som kallas nasal septum. Ibland kan septum böjas eller bucklas från en skada eller kan vinkla till ena sidan och blockera den mängd luft som kan strömma genom näsan. En septoplasti är ett kirurgiskt förfarande som är utformat för att rätta till detta problem. Som vid varje operation, ta tillräcklig tid att återhämta sig efter operationen och kontakta din kirurg innan du återupptar ett träningsprogram.
Om Septoplasty
En septoplasti anses vara en relativt liten operation men kräver vanligtvis en allmän bedövning. Komplikationer inkluderar blödning, infektion, nasal deformitet, domningar i framtänderna och vidhäftningar i näsborre - septalvävnaden håller sig vid insidan av näsan. Operationen görs vanligen på poliklinisk basis. ibland krävs en övernattning. Din näsa kan ha kirurgisk packning inuti den för att sluta blöda. Svullnad från operationen kan vara upp till sex veckor och kan störa normal andning.
Öva efter septoplasty
Utöva omedelbart efter att en septoplasty inte rekommenderas eftersom det ökar risken för blödning och eftersom du inte kan andas normalt på grund av svullnad. Medan du ska följa din kirurgs instruktioner är fysisk aktivitet som att delta i ett träningsprogram eller sport normalt inte tillåtet i ungefär fyra veckor efter operationen. När din kirurg har gett dig ett steg framåt, fortsätt ditt normala träningsprogram, men börja långsamt och bygga upp gradvis.
dekonditionerande
Även en mindre operation och den resulterande inaktiviteten kan leda till viss grad av dekonditionering, förlust av muskelstyrka och kardiovaskulär träning. Du kan förlora upp till 1 procent av din muskelstyrka och uthållighet på en dag av sängstöd, enligt RehabManual. Ligament kan förkortas inom två veckor efter immobilisering. Om du plötsligt återupptar din normala träningsrutin efter en fyra veckors uppsägning, riskerar du skada och utmattning från avkalkning.
Återuppta övning
Om du normalt joggar, kör, simma eller cykla, börja med att gå hälften av ditt vanliga avstånd i en relativt långsam takt. Gradvis öka avståndet över en period av två till tre veckor, sedan växla mellan en långsam och snabb takt. Efter den fjärde veckan borde du kunna återuppta ditt normala program. Viktlyftning är en annan aktivitet som bör startas långsamt och byggas upp. Minska den vikt du normalt lyfter med hälften. Du kan också behöva minska antalet repetitioner.
Överväganden och varningar
Din kropps svar på aktivitet kommer att berätta om du gör för mycket. Om du blir andfådd, har ont i näsområdet eller utvecklar huvudvärk, har du förmodligen överdriven det. Ta en ledig dag och när du återupptar ditt träningsprogram, minska intensiteten. Det finns några övningar som kanske inte kan göra ett tag efter operationen. Kontakta din kirurg innan du fortsätter ditt träningsprogram eller om du har några problem som blödning.
