Övervikt har stigit i både barn och vuxna i Amerika, vilket gör att man lär sig effekterna av att vara fysiskt passande en nödvändighet. Att sitta i klassrummet bidrar till att öka inlärningen på ett sätt, men det har också visat sig att man inte bara tränar kroppen utan också sinne.
Ökat blodflöde
När barn ökar blodflödet betyder det att blodflödet är bättre genom hela kroppen. Även om bättre blodflöde uppnås med en hälsosam kost - full av hela korn, magra proteiner, frukt och grönsaker - motion hjälper kroppen att behålla det flödet. Dr Majid Fotuhi, ordförande i Neurology Institute for Brain Health och Fitness i Baltimore, säger att träna den övningen hos barn inte bara ökar blodflödet utan främjar neurogenes, en process som genererar neuroner i hjärnan. I huvudsak är träning bra för ett barns utvecklande hjärna. (Ref 1)
Påverkan på minnet
Tillsammans med bättre blodflöde genom kropp och hjärna kan träning också hjälpa till med minnesprocessen. Övning som att gå eller cykla har visat sig ha stora effekter på barns resultat i skolan. Art Kramer från Beckmans institut för avancerad vetenskap och teknik vid University of Illinois säger att passande barn är bättre på multitasking och tänker mer effektivt, funktioner som är direkt relaterade till minne, än de barn som inte övar. (Ref 2)
Kognitiv kontroll
Kognitiv kontroll - förmåga att uppmärksamma - är också korrelerad med motion. Charles Hillman, chef för Neurokognitiv Kinesiologilaboratoriet i Illinois, har genomfört forskning som visar att barn som bedriver fysisk aktivitet kan öka sin förmåga att förbättra sin kognitiva kontroll. (Ref 3) För barn som har problem med att uppmärksamma - eller har störningar som Attention Deficit Hyperactive Disorder - motion kan vara en livskraftig lösning. En studie utförd av en Michigan State University forskare visade att barn som har ADHD bättre kan dränka distraheringar och fokusera på en uppgift efter en kort övning. (Ref 4)
Sport och utbildning
Trots att akademisk prestation och koncentration går hand i hand har sporten visat sig hjälpa till med inlärningsfunktioner. Deltagande i idrott och andra former av fysisk aktivitet förbättrar områden som informationsbehandling, beteende och minne. Forskningen om korrelationen mellan fysisk aktivitet och förbättrad inlärning och bättre betyg ökar. Det kan vara att ännu mer kraftfull fysisk aktivitet kan ytterligare förbättra lärandet hos barn. (Ref 5)
