Magsdans ger en utmärkt träning som bränner kalorier för att hjälpa till med viktminskning, förbättrar muskeltonen och ökar flexibiliteten. Det tillåter dig också att flytta din kropp på sätt som firar femininitet och kan förbättra din självkänsla. Medan bukdans inte ökar din höftstorlek, uppmärksammar det obevekligt på vilka kurvor du har.
Magdans
Mage dansare visa upp sin kropp med outfits som exponerar deras midsection. Kostymen draperar höfter med material eller jensmynt för att uppmärksamma de olika höftrörelserna. Dina höfter rullar, släpper, utför figur-8s och shimmy medan bukdans, ökar rörets rörelse och flexibilitet. Denna flexibilitet kan minska smärta i ryggen. Magsdans är en lågkollisionskardioövning.
Viktminskning
Övning bränner kalorier; kalorier brinner hjälpmedel i viktminskning. Magsdans bränner upp till 300 kalorier på en timme, enligt Dr Carolle Jean-Murat på Nazeem Allayl Belly Dance Studios hemsida. Tyvärr får du inte välja vilken del av din kropp de kalorier kommer ifrån. Om ditt mål är att minska fettet från ditt höftområde, är magdans inte en garanti för höftstorleksminskning. Men om du dansar och äter en hälsosam kost, kommer magdans inte att öka storleken på dina höfter.
Mindre midja
"Fitness" tidningen rapporterar att regelbunden motion genom magdans kan resultera i en mindre midja. Bellydans rörelser riktar sig och tonar musklerna i din kärna - och en mindre midja kan göra dina höfter verkar större. Med fortsatt deltagande kommer magdansen att trimma och tona tyngden från dina höfter också. Till dess, använd dina höfter som en tillgång i magen dansens många höftfokuserade rörelser.
Höft storlek
Du kanske undrar om magsdans ökar höftstorleken efter att ha sett kvinnorna som deltar i magdans. Många kvinnor med större höfter dras till magsdans eftersom det omfattar en kvinnas kurvor. Till skillnad från löpning är magdansering en liten effekt som är lättare på lederna hos större kvinnor. En av fördelarna med magen dans är ökad självkänsla, rapporterar World Belly Dance. Belly-dancing fokuserar på att uppskatta dina kurvor samtidigt som du skapar vackra, flytande rörelser.
