SIBO, eller liten intestinal bakteriell överväxt, är en infektion i tunntarmen som är särskilt vanligt hos personer som lider av IBS eller irritabel tarmsyndrom och andra gastrointestinala sjukdomar, enligt Dr Allison Siebecker på siboinfo.com. Projektets roll för att främja gastrointestinal hälsa studeras och erkänns, men mer information behövs för att fastställa sin roll i förvaltningen av SIBO.
SIBO
Det är normalt att ha en viss nivå av bakterier i tunntarmen, men när dessa nivåer överstiger normalt kan du uppleva många obehagliga biverkningar. SIBO diagnostiseras med ett väteindandningstest som liknar det test som användes för att diagnostisera laktosintolerans men med användning av antingen laktulosa eller glukos istället för laktos. De typiska IBS-symtomen på uppblåsthet, flatulens, kramper, diarré och förstoppning kan bero på SIBO, men SIBO kan också orsaka eller förvärra huvudvärk, halsbränna, illamående, viktminskning, anemi, ledvärk, depression, autism, trötthet, hudproblem och respiratoriska problem, enligt Dr Siebecker.
Behandling
Antibiotika är en av de huvudsakliga behandlingarna som används för att korrigera en SIBO-infektion, men om du är utsatt för SIBO, kommer infektionen sannolikt att komma tillbaka om det underliggande problemet inte korrigeras. För en långvarig lösning vänder vissa människor till mer naturliga alternativ, till exempel växtbaserade antiobiotika, elementära formler eller en strikt korrelfri, stärkelsfri och sockerfri kost, såsom den specifika kolhydratdieten eller Gaps-kosten. Probiotika bör definitivt tas efter att ha tagit antiobiotika för att fylla de friska bakterierna i magen, men de kan också användas tillsammans med ett mer naturligt behandlingsförfarande för att korrigera SIBO-infektion.
Probiotika och SIBO
SIBO är ett relativt nyligen erkänt tillstånd och mer studier behövs för att bättre förstå det och behandla det. En studie publicerad i augusti 2008 av "World Journal of Gastroenterology" visade att ett probiotiskt innehållande Lactobacillus casei, stam Shirota, inte signifikant reducerade SIBO-relaterade symtom med undantag av flatulens hos de 14 deltagarna som avslutade sex veckors studie . Större och längre studier med andra stammar av probiotika kan emellertid ge olika resultat i framtiden.
Starta långsamt
Om du vill ge probiotika ett försök kan du antingen välja ett kvalitativt probiotiskt tillskott eller äta fermenterade livsmedel, som yoghurt, kefir, sur surkål eller kombucha. Att göra egna fermenterade livsmedel är ett billigt och enkelt sätt att inkludera flera stammar av probiotika. Oavsett om du väljer att gå med kosttillskott eller fermenterade livsmedel, introducera probiotika långsamt. Börja med mycket liten dos och öka mycket gradvis. Till exempel, om du vill försöka rå surkål eller yoghurt, har 1 tsk per dag de första dagarna och jobba gradvis upp. Om du använder tillskott, välj den lägsta möjliga dosen först och öka gradvis det om du tolererar det bra. Vissa personer med SIBO kan uppleva en försämring av deras symtom vid introduktion av probiotika, så det är viktigt att du bedömer din individuella tolerans, som kan variera med olika doser och stammar av probiotika.
