Om du får smärta i hälen från att spela basket kan orsaken vara en mängd problem. Allt från felaktig skodon och otillräcklig pregame sträcker sig till plantar fasciit och även dålig springteknik kan ligga bakom ditt tillstånd. Om smärtan är signifikant eller kvarstår i mer än ett par dagar, tveka inte att kontakta en sjukvårdspersonal. Heel smärta måste tas på allvar.
Enkla orsaker
Rekreationsutövare upplever vanligen hälssmärta av orsaker som kan korrigeras utan operation. Hjältsmärta kan bero på otillräcklig stretching eller träning före ett spel, scrimmage eller öppen träningspassession. Det kan också härledas från att aktivt delta i basket efter en lång period av inaktivitet. Du kan helt enkelt spela mer basket än vad fötterna kan hantera för tillfället, vilket resulterar i en överanvändningskada, såsom en muskelbelastning i hälen. Besök en podiatrist om smärtan kvarstår. Vila utan vård kan leda till inflammation i mjukvävnaden i hälen och skapa otillbörlig stress på ditt ben i sig själv.
Löpteknik och fotproblem
Heel smärta kan också härröra från dålig löpningsteknik eller problem med fötterna. Till exempel kör vissa människor med "plana fötter". När du träffar marken med hälen lägger du extra stress på dina leder, din båge och ditt hälben. Fötterna ska slå marken med bollarna på dina fötter för att minska kraften på dina klackar och förbättra din hastighet. Vissa fall av hälssmärta beror på en skada någon annanstans som fötterna kompenserar för, vilket orsakar otillräcklig stress på dina klackar. Andra fotförhållanden som kan ge upphov till smärta i hälen är artrit, psoriasis, gikt, tumörer, hälsporer och nervskador.
Plantar fasciit
En av de vanligaste orsakerna till hälens smärta är plantar fasciit eller en inflammerad plantar fascia. Plantar fascia är en sammanflöde av vävnad i din fotsula som stöder din båge. Plantar fasciit utlöses genom att sträcka plantar fascia och producerar små tårar i fascias fibrösa vävnad, speciellt vid den punkt där fascien sammanfogar med hälbenet. Basket, volleyboll och tennisspelare är sannolikt att uppleva plantar fasciit, speciellt om man bär skor som inte stöttar fötterna. Idrottare är särskilt känsliga för plantar fasciit när de pressar sig bortom deras normala träningsplan.
Hälsporre
Liksom plantar fasciit är en hälsporrör en vanlig orsak till hälssmärtor hos fritidsbollspelare. En hälspor är en oregelbunden benväxt. Det förekommer vid den plats där hälbenet kopplar samman med plantar fascia. Stam på musklerna på din fot och din plantar fascia utlöser detta tillstånd. Precis som med plantar fasciit kan det förvärras genom att spela basket i svåra eller slitna skor, och i vissa fall är det väckt av plantar fasciit. Återigen, kontakta alltid en läkare för det sista ordet.
