Mjölk är en vanlig orsak till flatulens, ett tillstånd i samband med ibland hörbara och luktiga utsläpp av gas från kroppen. Vissa människor som upplever flatulens efter att ha druckit mjölk kan försöka undvika denna dryck, men det är vanligtvis inte nödvändigt att helt eliminera mjölk från din kost. Vissa individer kan tolerera 8 oz. av mjölk utan problem.
Fakta
Mjölkinducerad flatulens förekommer hos individer som saknar laktas, ett enzym som krävs för uppslutning av laktos i mjölk. Enligt kontoret för kosttillskott är många afroamerikaner och asiater bristfälliga i laktas, och en liten andel av kaukasier saknar detta enzym. Mängden laktas i kroppen minskar med åldern.
Betydelse
Flatulens kan vara en besvärlig upplevelse, speciellt om dina symtom innefattar smärta och bukuppblåsthet. Enligt det nationella institutet för diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar kan distans av buken orsakad av uppblåsthet vara ett symptom på koloncancer eller Chrohns sjukdom. Smärta i bukområdet är ibland ett tecken på hjärtsjukdom. En mycket mindre orolig orsak är konsumtionen av mjölk. Även om intensiv uppblåsthet och smärta bör uppmärksammas av en läkare är det viktigt att du vet att mjölkinducerad flatulens är vanlig.
Identifiering
Mjölk innehåller naturligt socker som är erkänt som laktos. Vissa människor är laktosintoleranta. Enligt kontoret för kosttillskott orsakar laktosintolerans flatulens, vars symptom innefattar burping och passerar gas från anusen. Gassen som utvisas från kroppen lukter ofta som svavel, men den här typen av gas kan ibland inte ha någon lukt alls.
överväganden
Även om mjölk kan vara misstänkt i fall av flatulens, orsakar andra livsmedel också flatulens. Innan du får skulden på mjölk, överväga gourmetmat som bönor, broccoli, kål, sprit, lök, kronärtskockor, sparris, päron, äpplen, persikor, helvete, kli och fruktdrycker som orsak till flatulens. Några av dessa livsmedel kan skapa mer gas än andra.
Förebyggande / Lösning
Observera när du dricker mjölk och när du har gas. Skriv ner hur många gånger om dagen du belch eller passera gas från anusen. Tänk på att 14 till 23 händelser av gas som passerar en dag är vanliga och inte en indikation på ett hälsoproblem. Om du tror att mjölk är orsaken, kan det vara svårt att dricka mindre mjölk. Att konsumera mjölk med mat kan också hjälpa till. Over-the-counter laktas, ett enzym, är ett annat alternativ. En annan lösning är att dricka mjölk som produceras för individer som är laktosintoleranta. För att vara säker på att din flatulens inte är symptom på ett medicinskt tillstånd, bli undersökt av en läkare, föreslår National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar.
