Om du ofta har den "knut i tarmen" känner det som är förknippat med stress en ångest, kan buksmassage hjälpa till att lindra några av dina obekväma symptom. Enligt hälsoexperter på Mayo Clinic har massage många hälsofria fördelar, inklusive att hjälpa dig att varva ner. Att lära sig rätt teknik för självpålagt magmassage kan lindra gas- och matsmältningsfrågor, samt stärka underliggande muskelvävnad.
Förbättrad digestion
Med ett mildt ljustryck masserar du magen med hjälp av rattkontakter medurs i morgon eller kväll medan du ligger i sängen för att stimulera blodflödet och förbättra matsmältningen. Innan du börjar din massage ska du tömma din blåsan. När du masserar din mage, kommer du inte bara att stimulera ditt matsmältningssystem, men du kan hjälpa din kolon att flytta avfall genom ditt system för att eliminera problem med förstoppning.
Lätta stressrelaterade problem
Ångest och stress kan ofta leda till den känslan av att ha en "knut" i magen. Tillsammans med den obehagliga känslan kan du många gånger uppleva buksmärtor, åtföljd av gas och smärta. Den lugnande effekten av magmassage kan hjälpa till att lindra dessa smärtsamma symptom, samt minska den totala känslan av stress genom att hjälpa dig att gå in i ett tillstånd av avkoppling.
Stimulera inre organ
Magmassage stimulerar också dina inre organ, inklusive gallblåsa och lever. Ökat blod och syreflöde kan bidra till att förbättra orgelfunktionen. När det gäller din gallblåsa och lever betyder förbättrad funktion effektivare utsläpp och borttagning av avfallsprodukter. Förbättrad blodcirkulation fördelar blodkärlen i hela bukhålan.
Ytterligare fördelar
Förutom lindrade problem i buken, kan magmassage även stärka svaga och avslappnade magmuskler. Applicerat tryck med försiktig cirkulär rörelse kan också släppa djupa muskelspasmer, främja inre värme och bryta ner vidhäftningar eller ärrvävnad.
