U4 ungdomsfotbollsspelare är vanligtvis inte redo för allvarlig konkurrens men kan fortfarande njuta av att lära sig grundläggande och spelregler. Som tränare kan du utföra roliga, åldersanpassade övningar under varje träningspass. Om du gör det kommer du att presentera dina spelare för fotbollens grundläggande färdigheter och ge dem goda skäl att fortsätta att nå målet när deras muskler och samordning kommer ikapp med sitt hjärta för spelet.
Körskola
Denna borr är baserad på gemensamma körriktningar. Låt dina spelare bilda en linje på båda sidor, mot den motsatta sidlinjen, med gott om utrymme mellan varje spelare. Ge varje spelare en boll och lyssna på muntliga instruktioner som "kör framåt", "vänster sväng", "höger tur", "trafikstockning" och "huvudkollision". När du säger "trafikstockning" spelar spelarna stoppa bollen och tryck på foten ovanpå bollen tills du ger ett annat kommando. När du säger "huvudkollision", stoppar spelarna bollen, håller på händerna och knänna och tappar huvudet ovanpå bollen tills Du ger ytterligare instruktioner. Fortsätt så här i 30 till 60 sekunder, låt spelarna vila kort och sedan repetera borren flera gånger. Låt ungdomarna flytta så snabbt eller långsamt som de vill, men uppmuntra dem att flytta medvetet nog för att styra boll.
Tiger Ball
Denna drill introducerar U4 fotbollsspelare till begreppen att passera och spela försvar medan de lär dem att dela bollen och arbeta tillsammans som ett lag. Placera fyra kottar i en kvadrat, 5 meter från varandra. Ha en offensiv spelare på varje kott och en defensiv spelare mitt på torget. Ge en boll till en av de offensiva spelarna. De offensiva spelarna upprepade gånger passerar bollen runt torget till sina lagkamrater och försöker hålla bollen borta från defensiv spelare i 30 sekunder. Defensiv spelare försöker fånga bollen innan tiden går ut. Den defensiva spelaren byter med en offensiv spelare som följer varje 30-sekundersperiod. Få dem att spela minst fem gånger, vilket ger varje spelare chansen att spela försvar en gång. Har de offensiva spelarna öva bollen runt torget utan en försvarare om borren verkar för svår.
Skytteborr
Denna borr lär småbarn att skjuta bollen exakt genom att upprepade gånger sparka bollen i ett tomt mål. Har upp till fem spelare en linje ca 5 meter bort från ett mål och ge varje spelare en boll. Den första spelaren sparkar bollen in i nätet, kör för att hämta den och flyttar sedan till baksidan av linjen. Om hon saknar försöker hon igen tills hon lyckas innan den andra spelaren tar sin tur. Cykla genom linjen flera gånger, uppmuntra och prisa varje spelares ansträngning. Lär spelarna att uppmuntra sina lagkamrater också. Du kan spela ett spel genom att räkna hur många mål de kan göra i rad eller inom en viss tid om så önskas.
