"Den professionella handboken för sjukdomar" uppskattat konservativt att minst 70 miljoner amerikaner lider av allergier, vilket är mer än någonsin tidigare. Allergysymtom varierar i typ och grad, men brukar innebära bihålor och näspassager. Det finns ett ökande anekdotiskt bevis på att megadoserende pantotensyra, även känd som vitamin B5, kan minska symptomen på allergiska reaktioner, enligt "Nutrition and Public Health." Allvarliga allergier kan äventyra andningen och vara livshotande, så rådfråga din primärvårdspersonal innan du påbörjar några tillskott rekommenderas.
allergier
En allergisk reaktion är ett kemiskt svar på en normalt harmlös substans, såsom pollen, damm, mögel eller djurdander. Kroppen skickar olämpligt antikroppar mot mastceller i slemhinnor, vilket spränger och släpper ut histamin. Histamin orsakar nästan alla symptom som är förknippade med allergier, såsom täppt bihålor, rinnande näsa och vattendroppar. Symtomen kan variera från svagt irriterande till medicinskt allvarlig, och från tillfällig till kronisk. Antihistaminer är det valfria läkemedlet, men de kan orsaka biverkningar. Pantotensyra har betydligt färre biverkningar och kan vara lika effektiva.
Pantotensyra
Pantotensyra behövs för att skapa koenzym-A, vilket är nödvändigt för vissa kemiska reaktioner för att generera energi från kolhydrater, fetter och proteiner. Coenzyme-A används också vid produktion av kolesterol, hemoglobin, hjärnkemikalier och hormoner, särskilt från binjurarna. Binjurarna, som sitter ovanpå njurarna, är särskilt relevanta för allergiska reaktioner eftersom de utsöndrar hormonerna under ett immunsvar, såsom kortison. Cortison är det primära hormonet för att förhindra frisättning av histamin och allergiska symptom. Enligt "Biokemiska, fysiologiska och molekylära aspekter av mänsklig näring" är det enskilt viktigaste näringsämnet för binjurfunktionen pantotensyra; otillräckliga nivåer av pantotensyra reducerar de nödvändiga mängderna kortison från utsöndring.
Effekter på allergi Symptom
Anecdotala rapporter hävdar att pantotensyra-tillskott är effektiva för att snabbt minska allergiska reaktioner, särskilt rinnande och stupade näsor, som nämns i "Vitaminer: Grundläggande aspekter i näring och hälsa". Doserna som tas är vanligtvis mellan 100 mg och 500 mg dagligen, även om det har noteras att för mycket pantotensyra faktiskt kan torka ut nasala passager. Pantotensyra har inte studerats vetenskapligt som ett allergimedel inom människor, så jämförelser med antihistaminmedicin är omöjliga att uttala.
Rekommendationer och källor
Brist på pantotensyra anses vara mycket sällsynt, så att inga nödvändiga dagliga tilläggsnivåer har fastställts. Ändå anses lämpligt intag vara ca 5 mg dagligen för vuxna. Det är möjligt att allergier är ett missförstått defektsymptom för pantotensyra, även om fler studier behövs. Goda livsmedelskällor inkluderar organkött, fettfisk, skaldjur, jäst, äggulor, avokado, spenat, broccoli, svamp och mejeriprodukter, som nämns i "American Dietetic Association Complete Food and Nutrition Guide."
