Vill du ha en frukost kan du snabbt göra och njuta utan att behöva tända på spisen?
Prova din hand på att göra vår otroligt lätta chia frukostskål. Det är högt i protein och fiber och innehåller hjärt-friska blåbär och omega 3-rik chia frön - två superfoods som kommer att ge din morgon en hälsosam start.
Detta recept innehåller 259 kalorier, 10 gram protein, 16 gram fett och 30 gram total kolhydrater per portion.
Du behöver antingen en Mason burk eller skål. Tillsätt chia frön och mandelmjölk, rör om och täck. Låt chia-fröblandningen suga upp över natten.
På morgonen sätt chia frön i en medelstor skål. Lägg till en skivad banan och rör om. Då toppen med några blåbär, rå honung - det är högt i antioxidanter! - och en sprinkling av kanel.
Och det är det: Din snabba och hälsosamma frukost är redo att njutas!
För hela receptet: Hur man gör en Banan och Blueberry Chia Breakfast Bowl
Vad tror du?
Har du försökt göra chia pudding? Älskar det eller hatar det? Berätta för dig om dina erfarenheter och dina hälsosamma tips och tips om matlagning i kommentarerna nedan!
