National Sleep Foundation rapporterar att nästan 90 miljoner amerikanska vuxna har snarkningsstörningar. 37 miljoner av dessa vuxna snarkar regelbundet. Snarkning påverkar både män och kvinnor och drabbar vanligtvis män som är överviktiga. Om du eller din partner snarkar, kan den ha en negativ inverkan på din hälsa och öka riskerna för dagstörning och hjärt-kärlsjukdom.
symtom
Under sömnen slappar musklerna i halsen och tungan flyttar naturligt mot baksidan av halsen. En vibration hörs när du andas in och andas ut. Vissa människor lider även av sömnapné, ett medicinskt tillstånd där du slutar andas under en viss tid. Om du snarkar kan du också vara mycket trött på dagtid, få problem att koncentrera dig, ha ont i halsen, hysa eller kväva på natten och ha högt blodtryck och oregelbundna hjärtslag. Snorrar har rapporterats göra buller lika högt som 110 dB, vilket motsvarar nivån på ett jetplan som närmar sig, enligt Andrew J.N. Prichard av Royal Shrewsbury Hospital.
polyper
Adenoider är körtlar på insidan av ditt huvud, nära de inre delarna av nasalpassagen. De hjälper till att fälla bakterier men kan bli stora och svullna. Svullna adenoider orsakar ofta snarkningsstörningar.
orsaker
Du kan snarka av olika orsaker, inklusive hur du sover, om din näsa är överbelastad eller har några avvikelser, din ålder, om du använder alkohol eller muskelavslappnande medel och om du är överviktig eller ej. Även om dina adenoider har tagits bort kan du fortfarande snarka om ditt snarkingsproblem orsakas av andra orsaker.
behandlingar
Olika behandlingar är tillgängliga för att hjälpa till med ditt snarkingsproblem. Vissa lösningar använder orala apparater som hjälper till att hålla dina luftpassager öppna, bär en tryckmask för att tvinga luften ner på din luftväg och kirurgi. Nonmedical procedurer involverar användning av växtbaserade eteriska oljor som en näsdimma eller gurgla. Det finns också ansiktsövningar du kan utföra för att stärka musklerna i din käke och nacke. Det finns inte tillräckligt med bevis för att stödja användningen av växtbaserade eteriska oljor som ett sätt att behandla snarkning.
varningar
Snarkning kan hindra dig och din partner från att få resten du behöver för att fungera ordentligt under dagen. Dygns sömnighet kan till och med försämra din förmåga att använda ett motorfordon. Om sömnapné är närvarande med din snarkningsstörning kan det vara ett allvarligt medicinskt tillstånd.
