Chafing uppstår när ett grovt tyg smutsar mot kroppen. Även om det är vanligt under kraftig träning kan chafing också uppstå under arbetet eller om du bär ett obekvämt par byxor på ett datum. Förutom att vara smärtsamt är chafing också pinsamt och kan göra det svårt att gå eller utföra dina normala vardagliga aktiviteter. Från att ändra din modsinne för att säkerställa att dina ben blir torra, finns det många sätt att bekämpa benskavning.
Steg 1
Välj kläder gjorda av naturliga, andningsbara tyger, inklusive bomull. Undvik kliande, konstgjorda tyger som inte känner sig bekväma mot huden, inklusive polyester. Om du tränar, undvik att bära löst kläder. Minskad friktion hjälper till att skära ner på smärtsam chafing.
Steg 2
Tvätta dina kläder enligt etikettens anvisningar innan du bär dem. Enligt National Institutes of Health kan svett, smuts och kemikalier som bygger på kläder göra chafing sämre.
Steg 3
Täck dina ben med en lätt beläggning av talkum eller majsstärkelse innan du glider på dina byxor. Pulvret hjälper till att hålla benen torra, vilket skär ner vid chafing.
Steg 4
Drick mycket vatten hela dagen. Oavsett om du tränar eller kör ärenden, fortsätter du att hålla dig hydratiserad hjälper dig att svettas. Otillräcklig svett tillåter att små saltkristaller bildas på huden, vilket kan göra chafingen orsakad av friktion ännu värre.
Saker du behöver
- Talk
- Majsstärkelse
tips
- Använd kläder som du redan vet inte leder till chafing om du arbetar eller går under en längre tid.
