Törst uppstår när din kropp behöver vatten. När du inte dricker tillräckligt med vatten, får din kropp blandade signaler om hunger. Dehydrering får dig att tro att du behöver äta när du verkligen behöver flytande intag. Ibland äter du mat ur tristess. Att hålla reda på vad du dricker och äter hjälper till att sluta att äta. Det kommer också att indikera hur mycket du dricker en dag, och vad dina flytande behov är.
Dehydrering Symptom
Dehydreringssymptom innefattar förstoppning, törst, torr hud, en trög känsla, yrsel, torra ögon och minskad urinproduktion. Dricker åtta 8 oz. glas vatten om dagen hjälper till att förhindra uttorkning. Om du har dessa symptom, sök medicinsk hjälp. Symtom på diabetes innefattar uttorkning.
Känner mig trött
Om du inte får tillräckligt med att dricka dagligen, kommer du att känna dig trött. Du kommer att känna dig hungrig eftersom din kropp tycker att den behöver mat för energi. Denna känsla av trötthet beror på att kroppen inte tar in tillräckligt med vätskor, vilket hjälper din kropp att fungera bättre. Din kropps organ behöver vatten precis som bilens motor behöver bränsle för att köra effektivt.
Vatten
Vatten, en neutral vätska, kan lätt släcka törst. Vatten hjälper dig att må bättre och hjälper din kropp att fungera normalt, säger Weight Watchers.com. Du kommer att äta mindre när du har tillräcklig hydratisering. Koffeinerade drycker, som läskedrycker, innehåller tillsatser och stör din kropps förmåga att befria sig från toxiner. De flesta drycker annonserar förmågan att verka som anti-toxiner. Det bästa anti-toxinet är vatten eftersom det hjälper till att spola toxiner naturligt ur kroppen.
Diabetes
Tecken på diabetes inkluderar känsla hungrig och törstig, American Diabetes Association, eller ADA, säger. Om ditt blodsocker fluktuerar och inte ligger inom normala värden kan du ha blandade signaler av hunger och törst. Du kommer att bli uttorkad om ditt blodsocker är högt, och du kommer att kräva mat. Du kommer att urinera mindre eftersom du blir mer uttorkad med högt blodsocker. När ditt blodsocker faller, kommer du att urinera mer. Det blir en ond cykel som inte vet om du ska äta eller dricka vätskor. Din läkare behöver dessa symptom rapporteras till honom.
