Fot klåda är en irriterande känsla som ibland kan åtföljas av rodnad, flaking, svullnad, ömhet eller ärrbildning i huden. Medan repor tillfälligt kan lindra symptomen är det inte ett botemedel. Fortsatt att skrapa kommer i slutändan att resultera i skador på huden, öka irritationen och risken för infektion. Träning kan ibland leda till att fötterna blir irriterade, och orsakerna till denna händelse varierar. Det finns flera orsaker till kliande fötter under eller efter träning. De mest troliga orsakerna är dock torr hud eller idrottsfot.
Torr hud
Torr hud kliar eftersom det är lätt irriterade. Fötterna tenderar att svettas under träning, vilket är kroppens försök att kyla varm hud. När svett avdunstar bort hudens yta, återstår salt, vilket drar ut fukt ur hudens porer och orsakar uttorkning. Fysisk stress som placeras på dina fötter när du kör kan också ta bort fukt från huden.
Andra orsaker till torr hud kan vanligtvis ses hos personer som har kroniska sjukdomar, såsom perifer vaskulär sjukdom, diabetes, psoriasis eller sköldkörtelsjukdom. Torr hud kan också orsakas av vanliga orsaker, såsom ålder, geografiska områden med låg luftfuktighet eller dåligt passande skor.
Symptom, behandling och förebyggande
Symtom brukar innebära kliande, röda, fläckiga hudfläckar. Skalning och knäckt hud kan också dyka upp och brukar göra mellan tårna, på hälen och fotsolen.
Använd en pimpsten för att avlägsna hård hud från fötterna. Dagliga fuktighetsgivare och krämer kan hjälpa till att återställa torrhet i normala förhållanden.
Förebyggande av torr hud innebär att du tvättar och kontrollerar fötterna dagligen, noga med att välja löst passande bomullsstrumpor, snygga men inte snäva skor och undvika aktiviteter som kan skada fötterna. Medikat pulver kan också hjälpa till att lindra klåda på fötterna.
Fotsvamp
Idrottsfot förekommer oftast hos personer med fotsvett eller våta fötter som fångas i skor och strumpor. Svamp växer på dessa varma, mörka och fuktiga ställen och trivs i dessa miljöer. Svamptillväxt kan förvärras av motion som svettning ökar när du är aktiv. Eftersom svampen sprider sig till andra delar av foten irriterar den huden, vilket gör att den kliar.
Symptom, behandling och förebyggande
Idrottarens fotsymptom innebär kliande, röd, sprickbildning, brinnande, skalig hud som vanligtvis förekommer mellan tårna.
Gemensam behandling innebär överkroppsskydd mot svampkrämer eller salvor.
Förebyggande åtgärder inkluderar att tvätta och torka fötterna efter att ha gått, så att dina skor kan torka innan de bär dem igen. Dela inte dina skor med andra, bära tofflor i offentliga gemensamma utrymmen, som pooler, duschar eller gym, och undvik snygga skor.
