Om tåen blir bedövad under en körning, ta en titt på dina skor innan du hoppar på några slutsatser. Täta skor och snäva snörningar kan komprimera nerverna och orsaka att du förlorar känsla i tårna, inklusive din storåra. Om du plockar upp ett mer bekvämt par skor hjälper det inte, kontakta en läkare för att se om ett underliggande medicinskt tillstånd orsakar din åsna.
Täta skor
Strama eller obehagliga skor kan komprimera nerverna på din fot, vilket orsakar domningar. Dina skor ska passa bekvämt i alla dimensioner, inklusive höjd, bredd och längd, säger Paraic McGlynn, chef för tillämpad cykelvetenskap vid Serotta International Cycling Institute, i "Bicycling" tidningen. Se till att din storå inte berör slutet på din sko. När du snördar dina skor, snör du inte dem för hårt, vilket också kan komprimera nerverna och orsaka domningar.
Tryck
Under en körning tålar nerverna på botten av fötterna mycket press. Nerverna under bollarna på dina fötter är särskilt drabbade. Detta tryck kan orsaka stickningar eller domningar i din storå eller andra tår. Enligt fot- och vristcentret i Washington kan en svullen nerv eller neurom också leda till att tånen blir dödlig. Ultraljudsbildning är en metod som används för att bestämma närvaron av ett neurom.
ortoser
Ortotiska anordningar, såsom sulor, kan ge lättnad från tåförlust. Stöd som placeras under tårna kan öka trycket på tårna och förvärra domningar. En ortotisk enhet för löpare bör lämna gott om plats för tårna, vara något styvt och överensstämma noga med fotens båge. Välj en total kontakt ortotisk, som överensstämmer med din båge och tar bort tryck från fotens boll.
Spinalproblem
Nummen i din underkropp kan indikera ett potentiellt problem i nedre ryggraden, till exempel en hernierad skiva. Disk degeneration och ryggradsmässig avgränsning kan också få din tå att känna dom. Nerverrotssyndrom i nedre delen av ryggen kan också orsaka ryggsmärta och benbesvär i samband med tåförtopp.
Andra förhållanden
Överdrivenhet under körning kan leda till facksyndrom, ett allvarligt tillstånd som kräver omedelbar medicinsk intervention. Enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger, inkluderar symtom benbesvär, tå domningar och kramper som orsakas av tryck i musklerna som skär ner cirkulationen och skadar muskler och nerver. Detta tillstånd är vanligare i kalven, men kan också förekomma i dina fötter. Det sällsynta tillståndet Raynauds sjukdom kan också leda till att din storåra blir dödlig. Denna sjukdom uppträder oftare hos kvinnor än hos män, och begränsar cirkulationen genom att krama blodkärlen. Vanligtvis påverkas händerna såväl som fötterna. Kall och stress kan förvärra symtomen, enligt Cedars-Sinai Medical Center.
