Vad ska man leta efter
Traditionellt var oattraktiva skor det enda svaret för personer som söker lättnad från ömsmärtans ömhet. Nu är de bästa promenadskor som syftar till att lindra hälens smärta också ganska snygga. Leta efter skor med rätt stöd, stabilitet och bra stötdämpning för att minska risken för hälens smärta. Enligt den nationella bibliotekstjänsten hos National Institutes of Health, "är ofta smärta i hälen inte resultatet av någon skada, till exempel fall eller vridning, utan snarare resultatet av repetitiv eller överdriven pounding."
Vanliga fallgropar
Heel smärta faller vanligen i två tillstånd, smärta under hälen och smärta bakom hälen. För att lindra smärtan borde skor ha bra bågstöd och en något upphöjd häl. De måste passa bra på framsidan, baksidan och sidorna av foten, helst med stötdämpande sulor, styva sidor och stödjande hälräknare. Kom ihåg att köpa rätt skor för en viss aktivitet och att bära dem för det ändamålet, och byt ut dina skor regelbundet efter behov. Gamla och slitna skor leder ofta till hälproblem.
Var man kan köpa
Köp online ger enkel åtkomst till många specialhandlare som säljer skor avsedda för personer med smärta i hälen. Platser är generellt informativa, och det finns ett brett utbud av stilar för promenader, sport och klädskor. American Podiatric Medical Association publicerar också en köparhandledning för försäljningsställen som säljer lämpliga skor för personer med häl och andra fotproblem. De flesta återförsäljare skickar gärna kataloger över sina produkter till potentiella kunder.
Kosta
Priserna på specialskor börjar på ca 40 dollar för lätta terapeutiska träskor med smärtlindrande polstringsålar och stiger till ca 150 dollar för de allra bästa smarta läderskor. Exempel på detta är Orthaheel Tide Thong Sandals för män och kvinnor, som deras tillverkare hävdar att lätta ben och smärta i kroppen är inbyggda i orthotics till en kostnad av cirka $ 55. Orthaheel Women's och Men's Action Walker Shoes, i en träningssko stil, kostar runt $ 100. Propet Women's Ghillie Walkers, som erbjuder stöd, stabilitet och skydd för de känsliga områdena på foten, kostar runt $ 70. Priserna är aktuella per september 2010.
Tillbehör
Om du äger några skor som inte är fullt stödjande, kan du fortfarande bära dem och minska risken för hälsvärk samtidigt genom att lägga in sulor och stöd. Fotbågsband, några av dem som använder medicinska magneter för att minska smärta och klackar med båge stöd, är bara två av ett brett sortiment av produkter som är utformade för att hjälpa till att behandla hälens smärta.
Insider Tips
Fotproblem hos barn kan undvikas med rätt val av skor, vilket är särskilt viktigt när barn blir mer aktiva. American College of Foot and Ankel Surgeons uppmanar föräldrar att göra rätt val av skor, och har publicerat användbara riktlinjer för att förhindra eller minimera fotproblem hos barn.
