Förstoppning är ett vanligt hälsoproblem i matsmältningsorganet: Den nationella hälsointervjuundersökningen har uppskattat att mer än 4 miljoner amerikaner lider av förstoppning ofta. Epsom-salter kan effektivt förhindra förstoppning, men bör inte användas ofta eller din kropp kan bli beroende av dem.
Betydelse
Människor som har förstoppning kan få sällsynta tarmrörelser (färre än varannan dag), och kan drabbas av att förfölja avföring eller passera hårda, torra avföring, enligt Mayo Clinic. Problemet drabbar ungefär 2 procent av befolkningen vid vilken tidpunkt som helst och är tre gånger vanligare hos kvinnor än hos män. Mayo Clinic-läkare rekommenderar att man försöker över-the-counter laxermedel som Epsom-salter för att lindra förstoppning.
Fungera
Epsom-salter (i gruppen av orala hyperosmotiska laxermedel) är i själva verket saltet magnesiumsulfat. Epsom-salter arbetar för förstoppning genom att dra vatten i kolon, vilket gör avföring lättare att passera. Magnesium i dem kan också fungera för att orsaka muskelkontraktioner, vilket kan göra det lättare för tjocktarmen att få kontrakt och evakuera avföring.
typer
Någon som lider av förstoppning kan ta Epsom-salter i form av magnesia, en vanlig laxermedel som är tillgänglig i både tablettform eller flytande form och bör tas enligt förpackningsanvisningar. Epsom-salter finns också tillgängliga över disk i billiga bulkgeneriska behållare som säljs i de flesta drogbutiker. När du använder bulk Epsom-salter för förstoppning, följ paketets anvisningar om så är möjligt, eller blanda 2 till 4 tesked salter i ett glas vatten eller juice och dryck.
Varning
Epsom-salter kan leda till tarmrörelse på så lite som en halvtimme, och arbetar i allmänhet inom sex timmar. Mayo Clinic gastroenterologer varnar dock för att Epsom-salterna bär en lista över möjliga biverkningar, inklusive kramper, uppblåsthet, diarré, gas och illamående. De kan också orsaka ökad törst; som kroppen drar vatten i kolon, måste du ersätta det vattnet. Det är också möjligt att bli beroende av Epsom-salter för tarmrörelse, och det är därför som läkare rekommenderar endast sällan användning.
överväganden
Några naturhälsoexperter tycker att magnesiumbrist kan orsaka kronisk förstoppning. I det här fallet kan vanliga Epsom-saltbad lösa problemet över tid på ett mildare sätt, vilket inte orsakar biverkningar, och som kan lindra muskelvärk och smärta som en bonus. För att använda Epsom-salter i ett bad, fyll ett badkar med varmt vatten och tillsätt 1 till 2 koppar Epsom-salter. Blötlägga i minst 10 minuter och upp till 30 minuter.
