Be någon förskollärare eller barnläkare att lista de fem främsta problemen som föräldrarna har och matfrågor är ofta höga på listan. Många småbarn och förskolor äter långsamt eller visar obehag i mat. Problemet vanligtvis försvinner när barn blir äldre - även om en långvarig eller svår ointresserad mat kan indikera en ätstörning eller hälsoproblem. Rådfråga din barnläkare om du misstänker en mer allvarlig matfråga.
Vanligt beteende
De flesta barn går igenom perioder när man äter lags. Unga barn har vanligtvis mindre intresse för mat mellan 2 och 3 år, eftersom tillväxten saktar ner och de blir mobila. Unga barn är ofta mer intresserade av lek än mat i denna ålder. Du kanske märker en ökning i aptit under en tillväxtspurt, följt av ointressen i mat. Småbarn och förskolor har ofta mycket begränsade preferenser för mat och kan vägra att prova nya livsmedel. Som barn går i grundskolan brukar vanligtvis måttliga matvanor. De brukar äta en mer förutsägbar mängd mat varje dag och är vanligtvis villiga att prova fler nya saker. Så länge ditt barn är hälsosamt och växande får hon förmodligen tillräcklig näring, trots en tendens att äta långsamt eller visa ointressen.
Mealtime Solutions
För att uppmuntra till bättre matvanor, modellera hälsosam mat själv. Många barn som är picky eaters har föräldrar som visar bestämda livsmedel preferenser. Ge mat till bordet vid förutsägbara tider och låt inte barnet titta på tv medan man äter. Ät som en familj och gör måltider till en trevlig, social upplevelse. Erbjuda en mängd olika matvaror vid varje måltid, med vetskap om att du kanske måste introducera en vara 10 gånger innan en kräsen äter kommer att försöka. Servera minst en mat du känner ditt barn gillar, såväl som mindre föredragna livsmedel. Ge ditt barn en tillräckligt stor servering av den föredragna maten för att kväva hunger. Om barnet frågar efter sekunder, säg bara att hon måste försöka med andra livsmedel innan de har sekunder. Låt henne välja att prova maten. Bli inte inblandad i en maktkamp. Ställ in en timer i 45 minuter för måltiderna. När timern går av, ta bort plattorna och fortsätt till en annan aktivitet.
Snack Time Ideas
De flesta barn äter lätt snacks. Lag ditt skåp och kylskåp med friska snacks för att dra nytta av denna vana. Torkad och färsk frukt, yoghurt, strängost, morotspinnar, fullkornskakor och bagels kan ge extra näring till den kräsen mataren. Undvik bearbetade matar med högt socker och fett, såväl som läsk och överdriven fruktjuice. Små barn med en mindre oralt motorfördröjning har ofta svårt att bita i hela livsmedel, såsom smörgåsar. Klipp mat i mindre bitar uppmuntrar barnet ofta att äta mer. De flesta barn älskar fingermat eller mat som serveras med dips. Servera kött med ketchup eller grillsås, frukt och grahamkakor med yoghurt och grönsaker med ranch dressing.
När ska du söka hjälp
För vissa barn går ätproblem utöver bara en ointresserad mat. Barn med allergier, återflöde, fördröjningar vid oralt motorutveckling eller andra problem kan utveckla en pediatrisk ätstörning. Många barn med autism, Aspergers syndrom, Downs syndrom eller sensoriska behandlingsstörningar kan ha ätproblem. Dessa barn kan helt vägra mat, spita mat ute, gråta under måltiden, be om att matas av en vuxen eller föredrar vätskor över livsmedel. Prata med ditt barns barnläkare om ditt barns tillväxt är försenad eller att ovannämnda förslag inte förbättrar hans matvanor. Foderkliniker kan identifiera och hantera ätstörningar. Ibland måste ett barn med allvarlig ätstörning placeras på ett matningsrör, men detta är en sista utväg.
