Diet spelar en viktig roll i hårväxten, och enligt University of Maryland Medical Center är många hårförluststörningar direkt relaterade till kostenbrist, inklusive otillräckligt järn, vitamin A och C och zink. Flera salladsformer är rika på järn, zink och vitaminer A och C. Och i ayurveda anses en sallad av alternativ medicin i Indien anses sallad vara ett effektivt botemedel mot håravfall. Du kan lägga sallad till din kost i hel form, eller du kan kombinera sallad med andra grönsaker för en vitaminrik hårton.
Steg 1
Skölj arugula sallad och spenat under kallt vatten. Sätt dem åt sidan för att torka.
Steg 2
Placera mätbägaren under juicepressen. Foder arugula och spenat i juicer.
Steg 3
Häll sallad och spenatjuicer i glasburken. Tillsätt morotjuice och apelsinjuice.
Steg 4
Täck burken och skaka försiktigt juicen tills den är helt blandad. Förvara saften i kylskåpet i upp till fem dagar.
Steg 5
Drick två 8-oz. glas juice varje dag. Skaka saften före varje användning.
Saker du behöver
- Juicer
- 4 koppar arugula sallad
- 4 koppar spenat
- 1 kopp morotjuice, inte från koncentrat
- 2 koppar apelsinjuice, inte från koncentrat
- Glasmätningsbägare
- Glasburk med topp
tips
- Om du föredrar kan du göra färsk morotsjuice istället för att använda förframgjorda. Fyra stora morötter ger en 8-oz. kopp juice. Tvätta morötterna och skiv dem så att de passar genom spåret i din juicepress. Du kan också använda färsk apelsinjuice istället för att köpa. Sex stora apelsiner gör två 8-oz. koppar juice. Du behöver också en citruspress. Vrid försiktigt apelsinerna mellan händerna för att uttrycka saften. Om du inte har en juicer, pulveris spenat och sallat i mixern eller matberedaren med 1 kopp vatten. Lägg till mer vatten om det behövs.
