Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) diagnostiseras typiskt i tidig barndom. Dess symptom innefattar hyperaktivt beteende, impulsivitet och svårigheter med uppmärksamhet, fokus och koncentration. Användningen av kosttillskott har föreslagits som till hjälp för att förbättra beteendet hos barn med ADHD. Speciellt användes omega-3-fettsyretillskott, som linfröolja, för att hjälpa till att rätta till en brist och förbättra hjärnans funktion, vilket leder till reducerade beteendessymptom.
Linfröolja
Linfröolja härrör från frön från linhäxan. Den har en hög koncentration av omega-3 och omega-6 fettsyror. Mer än hälften av dess omega-3-fettsyror är i form av alfa-linolensyra (ALA), som är en essentiell fettsyra som omvandlas till docosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA). DHA och EPA är de essentiella fettsyror som finns i fiskolja. Det är emellertid svårare för kroppen att konvertera ALA till DHA och EPA, vilket tyder på att fiskolja och linfröolja kan ha lite olika fördelar. Linfröolja kan tas som en vätska eller en kapsel.
ADHD och Omega-3-brist
Enligt Harvard Health Publications anser forskare att barn med ADHD kan ha en omega-3-brist som bidrar till symtomen på sjukdomen. Omega-3-fettsyror spelar en viktig roll i hjärnans funktion, som hjälper till kommunikation mellan hjärnceller och överför neurotransmittorerna dopamin och serotonin i hjärnan, vilket kan påverka symptomen på ADHD. Det finns några bevis på att barn med ADHD har lägre nivåer av omega-3 essentiella fettsyror, men länken mellan användningen av essentiella fettsyratillskott och förändringar i symtom har inte visat att korrigering av denna brist är katalysatorn för symtomförändring.
Forskning om ADHD och omega-3 fettsyror
Två studier som granskades av American Psychiatric Association visade att barn med ADHD som tog DHA-tillskott inte visade signifikant förbättring av symtomen. Andra studier visade att omega-3 och omega-6-tillskott kan hjälpa till med ADHD-symptom, men resultaten är inte tydliga för vilka som hjälper mest. Det föreslås att barn med ADHD äter den rekommenderade mängden omega-3-fettsyror i deras kost för ett barn deras ålder. En annan studie vid University of South Australia fann att användningen av omega-3-olja för barn med ADHD ledde till förbättrad beteende hos ungefär hälften av barnen. En annan studie, publicerad i "Nutrition Journal", rapporterade att barn med ADHD som tog ett dagligt omega-3-tillägg rapporterades för att visa förbättrat beteende hos sina föräldrar.
Linfröolja tillskott för ADHD
Även om det har gjorts flera studier om omega-3-tillskott för ADHD, finns det väldigt få studier som undersöker användningen av linfröolja som omega-3-tillägg för barn med ADHD. En pilotstudie i Indien fann att ett linolja tillskott till barn med ADHD ledde till reducerade hyperaktiva symptom. Trots resultaten från denna tidiga studie behövs mer bevis på linfröolja för att bestämma sina specifika fördelar för ADHD. Forskning tyder dock på vissa fördelar med att använda omega-3 essentiella fettsyror som tillägg för barn, kanske med extra fördelar för barn med ADHD. Rådgör med läkare före användning rekommenderas starkt.
