Förmågan att fälla - att ta emot en boll i luften och ta den till marken med huvud, torso, inre lår eller fötter - ger dig en slutgiltig kant i fotboll. Trapping är ett sätt att stoppa och styra fotbollen för att förhindra att motståndare spelar in sig. Att lära sig att fälla bollen med perfektion är helt enkelt en fråga om borrning med en partner eller ditt lag.
Fånga med en partner
Fånga med en partner är ett enkelt men effektivt sätt att börja träna. Håll en boll och stå 10 meter bort från en lagkamrat. Kasta bollen i luften till henne, vem måste fälla den med bröstet och ta ner den till fötterna under kontroll. Hon skickar den tillbaka till dig, och du slänger den igen. Byt roller efter 10 gånger. Öva att fånga bollen med bröstet, huvudet, innerlåren och sidorna och lägg upp dina fötter.
Fångstkonkurrens
För att skapa en känsla av brådska medan fångst och för att tvinga spelare att kappa till en droppboll och fälla den under körning kan tränare organisera en fångstkonkurrens. En fångstkonkurrens innebär att du lagar ditt lag, med din tränare i mitten som håller bollen bakom en startlinje. Din tränare släpper upp bollen i luften så högt som möjligt, och ringer sedan ut namnen på två spelare. Så snart dessa två spelare hör sina namn, kappar de till droppbollen för att se vem som kan fälla den först.
Fånga och skjuta
Om du är framåt, många gånger i ett spel får du en lång boll eller kors framför nätet och måste ta ner det, under kontroll och skjuta sedan. Du kan simulera denna spelssituation först genom att förena ditt lag framåt och offensiva mittfältare på toppen av 18-yard rutan. Sedan har du lagets försvarare och defensiva mittfältare på vänster eller höger sidolinje, eller ens där en hörnspark normalt placeras. Den första försvararen i linje korsar bollen i luften i lådan och den första framåtriktningen rusar till bollen, fäller den och skjuter.
Fånga under tryck
I den här borren kan du träna på en boll medan försvarare pressar dig. Detta kan innebära en uppsättning spel var som helst på fältet, inklusive framför nätet. En av dina lagkamrater skickar en boll i luften till dig och du kör för att fälla den. Vid denna punkt rusar en annan lagkamrat upp och försöker lägga på dig på dig genom att jostla dig och försöka ta bollen. Öva att vända kroppen bort från den här spelaren och antingen skicka bollen av eller skjuta omedelbart.
Trapping Mini-Game
Ett fångstminispil låter dig upprepade gånger träna fångst. I ett 6-på-6-fångstspel använder du och dina lagkamrater händerna för att kasta bollen till andra lagkamrater, som måste fälla bollen med sina kroppar och ta ner den under kontroll. När de har, kan de hämta det och slänga det till en annan lagkamrat. Spelare kan inte springa medan du håller bollen. Motståndare försöker vinna bollen genom att vinna den ur luften eller genom att plocka upp en boll som det andra laget misslyckades med att fälla. Fotografering på mål är tillåtet efter att ha slagit bollen.
