Hydrering utspeglas som en hälsosam vana att stödja. Dricksvatten och andra noncaffeinated, alkoholfria drycker för att spola din kropp av gifter och hjälpa din hud att hålla sig klar och känner sig generellt bättre. De flesta människor dricker inte tillräckligt dagligen och upplever inte problem när de plötsligt ökar deras vätskeintag. Andra kan dock märka potentiellt farliga symptom när deras vätskeintag blir överdriven.
Låga natriumnivåer
Alla behöver natrium eller salt för att överleva. Höga halter av natrium kan bidra till högt blodtryck, vilket i sin tur ökar risken för stroke. Lägre nivåer av natrium i kroppen kan också vara skadliga för din hälsa och kan vara ett resultat av överdriven vätskeintag. När du dricker betydligt mer vatten, juice, sportdrycker eller andra drycker än dina njurar kan hantera, minskar kroppens natrium-till-vätskeförhållande. Hyponatremi är namnet på det tillstånd där du inte har tillräckligt med natrium i ditt blod. Hyponatremi kan vara livshotande om den inte behandlas.
Vattenförgiftning
Vattenförgiftning är ett medicinskt tillstånd som härrör från hyponatremi, obalansen mellan natrium och vätskor i kroppen. Vattenförgiftning kan vara ett allvarligt och till och med dödligt tillstånd. Symtom innefattar frekvent urinering, illamående, kräkningar, huvudvärk och kognitiv försämring, vanligtvis i form av förvirring. Svåra fall av vattenförgiftning kan orsaka dödsfall. Barn under 1 år som dricker stora mängder vatten för sin ålder kan få kramper och hjärnskador som följd av vattenförgiftning. Eftersom allas natriumnivåer skiljer sig något, kommer mängden vätskor som utlöser vattenförgiftning att variera från person till person. Försök att begränsa ditt vätskeintag till 64 gram dagligen för att förhindra symtom på vattenförgiftning.
Kronisk diarré
Du kan rekommenderas att dricka mycket vatten när du har diarré för att undvika att bli uttorkad. Detta är sant till en punkt, eftersom du kan bli för torr väldigt snabbt när du förlorar överdrivna vätskor till ständiga bouts av vattna avföring. Men i vissa fall kan man dricka mer vatten än dina vanliga mängder, vilket kan förvärra diarréen. Ditt tillstånd kan förvärras eftersom vatten inte innehåller elektrolyter och sockerarter som kroppen behöver byta ut när du är sjuk. Rådfråga din läkare om du har diarré i mer än två till tre dagar. Hon kan råda dig att begränsa ditt vattenintag, lägga till några sportdrycker som innehåller elektrolyter eller för att begränsa din totala vätskekonsumtion så att din matsmältningssystem kan vila.
Njurkomplikationer
Personer med kronisk njursjukdom kan uppleva potentiellt dödliga resultat genom överdriven vätskaintag, enligt registrerad dietist Debra Blair, i en juli 2009-fråga om "Renal och Urologi News." Om dina njurar redan äventyras kan du redan ha problem med dina natriumnivåer och kanske behöva justera mängden vatten och andra vätskor du dricker dagligen för att minska stressen på njurarna. De flesta människor förlorar ca 33 gram fluider dagligen genom svettning, andning och urinering. Att ta i mer än 66 uns eller mängden vätskor som du vanligtvis förlorar plus ytterligare 33 gram kan leda till en överbelastning av dina njurar som kan leda till hjärt-komplikationer. Vätskor finns inte bara i drycker, utan även soppa, frysta godis, många frukter och grönsaker och jämn kött. Din läkare kan justera din kost för att begränsa ditt matintag för att minska din totala vätskevinst.
