Lungorna fungerar som medlare mellan luften utanför kroppen och luften i blodflödet. Att rensa lungorna innebär att befria din kropp av de toxiner som kan påverka organets funktion. Enligt Elson M. Hass, M.D., fungerar lungorna bäst när de är rena och friska och deoxiderar dem med jämna mellanrum så att de håller dem på så sätt. Kontrollera med din läkare innan du påbörjar detoxprogrammet.
Enkla dagliga tips
För att förbättra hälsan på dina lungor, drick mycket vatten varje dag, minst åtta till 10 glas. Undvik att äta slemhaltiga livsmedel som mejeri, kött, majs, vete och soja. Öka ditt fiberintag förbättrar kroppens eliminationssystem, vilket förbättrar hela hälsan hos alla dina organ. Ät en kost full av en mängd hälsosamma livsmedel och komplettera med vitaminerna A, C, E och selen för att öka din lungs antioxidantkraft.
Grape Cleanse
I boken, "Förbliv sunt med årstiderna", författar Elson M. Hass, M.D., en druvrengöring för att städa ut lungorna. Drick färskpressad druvsaft i fem till sju dagar, eller äta endast druvor. Du kan dricka ett glas limonad varje dag för att balansera smakerna om druvsmaken blir för söt. Ta också 1 msk. olivolja två gånger dagligen och dricka ett avførande te morgon och natt för att hålla tarmarna rörliga. Druvjuice fungerar som en tonic för lungorna och hjälper till att avgifta dem.
Rengör med träning
Kardiovaskulär träning får ditt andningssystem att fungera, vilket främjar avgiftning. Detta kommer att ta bort ohälsosamma lager av slemhinnor som leder till lungor som orsakar toxicitet. Kardiovaskulär träning avlägsnar inte lungorna, men det förbättrar lungs hälsa genom att de fungerar mer effektivt. Gå för en vandring, en cykeltur, en simning, allt som får ditt hjärta att pumpa och njut av fördelarna.
Örter för lunghälsa
Enligt webbplatsen Vitaminer till hälsa, mullein, angelica, elecampane, ingefära, timjan och coltsfoot, alla fungerar som expectorants, vilket förvandlar ohälsosamt slemhinnor till en mer flytande substans som är lättare att detoxa. Vitlök har också expektorativa förmågor samt starka antibakteriella egenskaper om lungorna hyser någon typ av infektion. Färsk vitlök till ett te med citron och honung, är bra för lunghälsa. Kanel är utmärkt för matsmältningssystemet, främjar mjukare och regelbunden funktion av lungorna.
Detox genom andning
Enligt B.K.S. Iyengar, Pranayama, eller andningsövningar hjälper till att hålla lungorna rena genom att öka flödet av färskt blod. Han säger också att pranayama tränar lungorna, ger bättre lunghälsa och ett bättre liv. Han rekommenderar övningar som innebär att du håller andan och säger att de är speciellt bra för lungorna. Prova ujjayi pranayama genom att helt enkelt ta in hela andan, håll andan i två eller tre sekunder och sedan fullständigt utandas. Upprepa åtta gånger.
