Överdriven håravfall efter födseln kan vara alarmerande, men det är en vanlig del av postpartumprocessen. De glansiga, tjocka låsningarna du hade under graviditeten - precis som din utstående mage och svullna anklar - var bara tillfälliga. Du kan inte göra mycket för att sakta ner håravfallet i postpartumperioden, men du kan fortfarande vidta åtgärder för att stärka friska tresses.
Varför håravfall
Det kan tyckas att du förlorar mycket hår, och du är - men din kropp lämnar inte dig med en nettoförlust. När du är gravid, håller de hormoner du producerar kvar håret i telogenet eller vilar längre än normalt. Som ett resultat förlorar du under graviditeten mindre än genomsnittet 100 till 125 hår per dag som icke-gravida kvinnor förlorar. När ditt barn är födt återställs dina hormoner. vid ungefär 12 veckors punkt flyttade de vilade håren in i catagen eller shedding, fas. Du kan förlora upp till 500 hår per dag för att kompensera för sakta ner medan du bär din baby.
Alarmerande mönster
Den accelererade håravfallet varar i sex månader till ett år, och du kan inte riktigt göra mycket för att stoppa det. Hård borstning och aggressiv shampooing kan göra håravfallet mer märkbart. Hår kan komma ut i klumpar, eller koncentrera sig på håret, vilket skapar illusionen att du är balding.
Vad ska man göra
Att ändra din stil och stilvanor kan hjälpa till att minimera de estetiska effekterna av håravfall. Borstar och shampooer mindre ofta och väljer att låta håret lufta torrt, istället för att använda en rund borste och hårtork, kan göra förlusten mindre märkbar. Du kan också ändra din stil eller färg för att ge illusionen av kroppen. Kortare lås ser fylligare ut; Bangs kan maskera gallringen på framsidan av hårlinjen. Användning av produkter, såsom mousse och förtjockningskonditioner, kan också hjälpa dig att injicera lite häft i håret. Undvik behandling av behandlingar som kan torka ut håret och få det att bli skört och bryta av. Dessa strategier kommer inte att stoppa den naturliga shedding processen, men de kan göra det mindre märkbart.
Håll ditt hår sunt genom kosten
Medan du upplever denna håravfall i håravfallet, behåll håret du håller så hälsosamt som möjligt från insidan ut. En balanserad kost som innehåller gott om biotin och andra B-vitaminer, zink och vitaminer A, C och E ger håret med starkare näringsämnen. B-vitaminer och zink finns i kött, hela korn, nötter och frön. Frukt och grönsaker ger dig flavonoider och de rekommenderade vitaminerna som stöder friska lås. Tala med din läkare om huruvida du ska fortsätta ditt prenatala vitamin eller tillsätt ett annat vitamintillskott för att hjälpa dig att få de nödvändiga näringsämnena.
Kom ihåg
Ditt hår kan aldrig vara riktigt som det var innan du födde. Ibland ändras strukturen permanent och blir curlier eller straight. Om du upptäcker att du fortfarande förlorar hår väl efter att din baby är ett år gammal, kontakta din läkare. Näringsbrist och hormonella störningar - som sköldkörtelproblem - kan vara att skylla på.
