Att lämna en missbrukande partner är svår. Många offer för hushålls missbruk känner sig fångade och hjälplösa, rädd att lämna om deras partner kommer efter dem. Vissa älskar fortfarande missbrukaren, trots sitt beteende, och klamrar sig på hoppet att han kommer att ändra sina vägar. Det är vanligt att offret skyller sig för missbruket på grund av manipulation från hennes partner. Hjälp och support är där ute; du behöver bara hitta modet att ta det första steget. Kom ihåg att du förtjänar att känna sig glad och säker.
Steg 1
Bestäm att du ska avsluta det missbrukande förhållandet. Även om du fortfarande älskar din partner och tror att han kan ändra (vilket inte helt är ur frågan), måste du bryta sig fri från honom. Påminn dig om ursäkterna han har gjort och hur många gånger har han bett om ursäkt och lovat att inte skada dig igen. Den som utsätts för våld på sin partner har allvarliga psykologiska problem och behöver professionell hjälp, säger HelpGuide.org. Du kan inte ändra honom. Titta på det här sättet: om du stannar hos honom, gör du det möjligt för sitt beteende.
Steg 2
Kom i kontakt med våldsprogrammet för hemmet i ditt område, vilket kan ge dig känslomässigt stöd, rådgivning och säkert nödhus om det behövs. Kontakta dem från någon annans telefon eller dator, eller få tag i en ny mobiltelefon om du tror att din partner kan övervaka dina samtal och Internetanvändning. Vissa husvåldshyllor ger misshandlade kvinnor gratis mobiltelefoner.
Steg 3
Ändra dina online användarnamn och lösenord på en säker dator (t.ex. hos en väns hus, det lokala biblioteket eller gemenskapscentret) om du misstänker att din partner har fått din personliga information via spionprogram. Om han har tillgång till dina bankkonton och sociala medier, kan han hålla reda på dina rörelser, varnar HelpGuide.org.
Steg 4
Komma bort från din misshandlande partner. Om du känner dig stark nog att berätta för honom att du lämnar honom, be en vän eller släkting att vara där för att hjälpa dig. Om det är ens den minsta chansen att han kommer att reagera på ditt beslut med våld, undvik en konfrontation med honom. Om du bor tillsammans, vänta tills han är hemifrån innan du förpackar dina väskor och flyttar ut. Se till att du har någonstans säker att gå, till exempel en väns hus eller ett kvinnohem. Besök WomensLaw.org för en lista över våldshushåll i alla länder.
Steg 5
Överväg rådgivning eller terapi för att hjälpa till i din återhämtning från det våldsamma förhållandet, föreslår GoodTherapy.org. Gå med i en stödgrupp för överlevande av hushållsmissbruk för att hjälpa dig att hantera dina känslor och traumatiska minnen, bygga upp ditt självförtroende och lära dig att lita på igen.
