Det är sant: Att konsumera vissa drycker regelbundet kan förhindra för tidig åldrande och hålla huden ren och rynkfri. Flera faktorer bidrar till åldrande, såsom inflammation, solskador och friradikal oxidation som skadar celler och vävnader. Det finns ingen brist på produkter på marknaden som hjälper dig att se yngre ut, men du kan också dricka näringsrika drycker som har anti-aging fördelar.
Soja och Skin
En favorit hos vegetarianer och veganer, sojadrycker eller drycker har bevisat hudvård, enligt Robert Baran och Howard I. Maibach, författare till "Textbook of Cosmetic Dermatology." Sojan kommer från sojabönan, som är medlem i ärtfamiljen. Det har använts i århundraden av olika hälsoskäl, inklusive att hålla huden frisk.
Soja innehåller föreningar som kallas isoflavoner, som har svaga antioxidantegenskaper och hjälper till att förstöra fria radikaler som angriper huden, förklara Baran och Maibach. Isoflavoner har också antiinflammatoriska egenskaper. Både antioxidanter och antiinflammatorier bidrar till att minska åldrandet i samband med UV-exponering. Soja innehåller också fytoesteroler som återfuktar huden och förhindrar rodnad orsakad av solskador. Drycker gjorda med soja inkluderar sojamjölk eller smoothies och skakningar med sojamjölk.
Spirulina och Skin
Dessa blågröna alger laddas med antioxidant näringsämnen som karotenoider, E-vitamin och selen. Hud består huvudsakligen av proteinerna kollagen och elastin, som bryter ner när du ålder. Spirulina är en av de rikaste källorna till protein, och selen är väsentligt för proteinsyntes, säger American Academy of Anti-Aging Medicine.
Hudtorkning bidrar till för tidig åldrande och tecken som rynkor och skonsam hud. Spirulina innehåller emellertid den essentiella fettsyran gamma linolsyra som hjälper till att hålla din hud fuktig. Vidare kunde spirulina i två djurstudier genomförda 2002 vid University of South Florida Center for åldrande och hjärnreparation kunna återvända förändringar i kroppen som vanligtvis är kopplade till åldrande. Spirulina finns i pulverform som du kan blanda i en dryck, smoothie eller i flytande extraktform.
Grön te för hud
Ett häftklammer i Asien i århundraden är grönt te tillverkat av ofermenterade teblad och kända för sina höga nivåer av antioxidantpolyfenoler. Enligt University of Maryland Medical Center är polyfenolerna i grönt te starkare än de som finns i vitamin C. En studie publicerad i tidskriften "Fotokemi och fotobiologi" visade att grönt te hindrar fria radikaler från att generera i huden när solskador inträffar och minskar ultraviolett relaterad inflammation. Drick några koppar grönt te varje dag för att föryngra din hud.
Vatten och hud
Tillräckligt vattenintag är av yttersta vikt för yngre hud. En rapport från University of Wisconsin School of Medicine och folkhälsa säger att vattenintag förhindrar hudens torrhet genom att förhindra uttorkning och kan också bidra till att förhindra rynkor. Även om du dricker det traditionellt rekommenderade åtta glaset vatten per dag borde du dricka mer. Vatten når och används av dina inre organ innan det kommer till huden, så dricker extra kommer det att vara tillräckligt att gå runt.
