Kroppen använder vitamin D3 som en del av ett benproduktions- och underhållsteam. Vitamin D3 är egentligen inte ett vitamin alls utan är ett hormon som huvudsakligen används för att signalera frisättning och absorption av kalcium och fosfor från olika kroppsvävnader. Kroppen kan syntetisera vitamin D3 om den utsätts för ultraviolett solljus. Vitamin D3 är också lättillgängligt från starka livsmedel, bland annat mjölk, smör, flingor, margarin och chokladblandningar. Det finns naturligt i livsmedel som nötkött, kalvkött, äggulor, lever och fet fisk (till exempel sill, lax och sardiner).
Engelska sjukan
Rickets är en sjukdom som drabbar barn som orsakas av vitamin D3-brist. Utan de rätta mängderna av vitamin D3 för att möjliggöra korrekt signalering, försämras bentillväxten. Benen blir svaga eftersom de inte förkalkar normalt, och många gånger bildar benabnormaliteter. Rickets symtom inkluderar böjda ben, pärlstavar, bäckformade deformiteter, onormal ryggradskrovatur, bröstbenets utsprång, frekventa benfrakturer, dålig tandemaljning, onormal tandstruktur, ökad kaviteter, bensmärta, tillväxt i höjden eller lemmar och nedsatt muskelton och styrka.
osteomalaci
Den vuxna formen av rickets är osteomalaki. Den mest drabbade befolkningen är kvinnor som inte ofta utsätts för ultravioletta strålar, har lite kalciumintag och går igenom flera frekventa barnfödda med amning. Osteomalaci har liknande symtom för rickets, inklusive böjda ben, böjda eller böjda kroppsställningar, ökade benfrakturer, skarpa ben och dålig muskelstyrka och ton.
osteoporos
Osteoporos kan orsakas delvis av brist på vitamin D3. Vitamin D3 är avgörande för optimal benhälsa, och när tillräckliga mängder ges, antingen genom kosten eller genom ultraviolett ljusexponering, minskas benförlusten och frakturrisken. Symtom på osteoporos är i allmänhet inte yttre märkbar. Människor är ofta omedvetna om sjukdomen tills de spricker ett bräckligt ben i ett annars mindre trauma. Höft, handled och ryggkotor är mest sannolikt att förlora benmassa och fraktur. Vissa människor kan börja förlora höjd och böja ryggen eftersom osteoporos försämrar ryggraden, vilket ger en böjlig hållning.
