Att studsa på en studsmatta - eller, för att tala i tekniska termer, återhämtar - är ett roligt och effektivt sätt att förbränna kalorier, stärka bentäthet, stimulera organ och skydda ledband och leder. Det finns två huvudtyper av mini-trampoliner: vårspårstolpar och trampoliner med bungee cord. Att välja rätt typ av trampolin för dig beror på dina specifika mål - men i de flesta fall har trampoliner med bungee cord det största antalet fördelar.
Fördelarna med Spring Trampolines
Vårtrampoliner - som binder trampolinmattan till trampolinfälgen med stålfjädrar - erbjuder några fördelar. För det första tenderar de att vara billigare och allmänt tillgängliga än bungee trampoliner. De har också en starkare studsning, vilket gör att rebounder kan "jogga" på trampolinen genom att efterlikna en hård yta, men med mindre påverkan än att springa på marken. Och för studsare som vill ha mindre elasticitet kan stålfjädrar vara en bra introduktion till rebounding.
Downsides av Spring Trampolines
Rebounding är särskilt användbart för lymfsystemet. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Vårt trampoliner är dock kända för att vara hårda på dina leder. Stoppet - vilket är där rebounder fångar några av de bästa fördelarna med trampolinen - är mycket mindre på fjädrar än med bungee-sladdar, eftersom den kortare upphängningen av stålfjädrar erbjuder mindre elasticitet. Och medan de tenderar att vara billigare, tenderar de också att vara av lägre kvalitet. rebounders som använder fjädertrampoliner befinner sig ofta i att ersätta och reparera sina trampoliner när stålfjädrarna rostar eller bryter. Av alla dessa skäl är bungee cord trampoliner ett överlägset val.
Varför Bungee Cord Trampolines är vägen att gå
Trampoliner, som namnet antyder, kopplar trampolinmattan till fälgen med robusta, flexibla, tysta ledningar. Denna struktur ger stora fördelar för studsmatta. Först skyddar och stöder bungee cord trampoliner leder och ledband genom att ge en djupare och mildare studsa. Detta medför att musklerna kan fungera mer, och under en längre tid, bränner kalorier effektivt utan att lägga onödig belastning på kroppen. För det andra är rebounding på ledningar ett av de få sätten att spola lymfsystemet, där de flesta toxiner lagras. Rebounding ger också en idealisk tyngdbalans och viktlöshet för att stimulera organen och arbeta större och mindre muskler i kroppen. Det tjänar också andra kärnfunktioner, från matsmältning till mental hälsa. Slutligen tenderar bungee trampoliner att vara tystare, robustare och mer tillförlitliga än vårspårstolpar, göra underhåll och underhåll en bris.
Få studsande
Ha kul att studsa! Fotokredit: Ben Bloom / Bildbanken / Getty Images Vid jämförelse av vårspårstolpar till bungee cord trampoliner är de senare det smartare valet. Bungee trampoliner erbjuder alla de stora fördelarna med att rebounding utan riskerna och nackdelarna av vårspramminer. Den som söker en rolig, säker och effektiv träningsrutin bör överväga att snabba rebounding. Var noga med att värma upp dina muskler innan du hoppar med 5-10 minuter ljuskardio.
