Master Cleanse dieten är en 10-dagars snabb som innebär att man använder sig av lemonad, lönnsirap, cayennepeppar och ett örtladdande te från sennablad. Liksom alla andra livsmedel och drycker är grönt te förbjudet för dieters som vill förbli trogna mot det traditionella Master Cleanse-programmet. Tala med din läkare innan du engagerar dig i någon snabb eller detox diet för att minska sannolikheten för uttorkning, utmattning och andra negativa symtom.
Definition
Enligt "USA Today" var Mater Cleanse utformad av alternativ hälsoutövare Stanley Burroughs på 1950-talet. Medan inga studier har gjorts om effektiviteten hos Master Cleanse, kräver förespråkare en rad fördelar, allt från viktminskning till reducerat blodtryck till förbättrad matsmältning. För att följa kosten måste du undvika att dricka ytterligare drycker, särskilt de som innehåller stimulanser som koffein.
Drycker och Master Cleanse
Trots sin relativa brist på näring, hävdar Master Cleanse diet att upprätthålla ett gott utbud av kalorier, socker, kalium och essentiella vitaminer genom att dieters konsumerar en blandning av citronad och lönnsirap. Enligt "The New York Times" är den primära drycken som tillåts under Master Cleanse limmonadekonsolen framställd genom att blanda 2 msk citronsaft, 2 msk. Lönnsirap och 1/10 tsk. Cayennepeppar i 8 oz renat vatten. Varje kväll förbrukas ett örtladdande te från sennabladet och på morgonen tas en blandning av vatten och havsalt för att hjälpa till med att avlägsna avfall genom kroppen. Både koffein och koffeinfria sorter av grönt te undviks under 10-dagars snabba.
Uttag och detox symptom
Om du har utvecklat ett koffeinberoende före det snabba kan du uppleva förhöjda symtom på koffeinavdrag, såsom irritabilitet, huvudvärk och grogginess. Raw Food Site anser önskan för koffeinhaltiga drycker som te som ett symptom på avgiftning under det snabba. Förutom regler som fastställs av Master Cleanse-dietten är det inte rekommenderat att dricka koffeinhaltiga drycker på en tom mage. Med tanke på att den genomsnittliga 12 oz. servering av grönt te innehåller cirka 50 mg koffein, endast fyra eller fem koppar te behövs för att uppfylla den rekommenderade gränsen för 200 till 300 mg för daglig koffeinintag. Eftersom Master Cleanse effektivt tömmer magen över en period på 10 dagar kommer din kropp att vara särskilt känslig för de negativa symptomen på koffein, såsom yrsel, illamående, kräkningar, tremor, ökad hjärtfrekvens, diarré och upprörd mage.
Hälsoproblem
Precis som allt fast kan Master Cleanse potentiellt skapa en negativ effekt på din ämnesomsättning, vilket minskar kroppens naturliga fettförbränning av metaboliska processer. Eftersom livsmedel naturligt innehåller mängder vatten kan fastande ge dig en högre risk för uttorkning. Tala med din läkare innan du börjar snabbt för att minska sannolikheten för obehagliga hälsoproblem.
