Så varierat som de olika dansformerna har de flesta ett gemensamt element - de fem positionerna. De fem positionerna är baserade i balett, men de motsvarar vanliga fot- och armpositioner som förekommer i många typer av koreografi. I själva verket lär dansklasser av alla discipliner de fem positionerna innan de går vidare till mer komplicerade steg. Att lära fotpositioner lär dig hur du ska skifta din vikt för att förbereda en förändring av riktning eller ett hopp och porten bras eller armrörelserna är utformade som ett behagfullt sätt att upprätthålla balansen.
Först
Stå med dina klackar tillsammans och tår påpekade. Framgången ska komma från dina höfter, inte dina knän eller fotled. Du ska kunna behålla din uppslag efter att du har lyftt din fot av golvet. Armarna ska vara försiktigt böjda, med händerna framför dig, precis under höftnivå. Behåll en rak hållning - dina axlar ska vara över dina höfter, din rygg ska vara platt och dina öron ska vara över axlarna. Håll din hak nivå, magen fast, revben lyfts, axlar nere och nacke lång. Undvik en sväng tillbaka eller ett undvikande underbäcken. Håll din hållning rak när du rör dig genom de fem positionerna.
Andra
Från första positionen pekar du på din högra fot till sidan, förlänger benet och håller tån på golvet och sänker sedan hälen på golvet. Samtidigt lyfter du armarna framför dig i första läget, stoppar strax under axelnivån och går ut ur armbågen. Din vikt ska fördelas jämnt mellan dina två ben, fötterna ska vara ungefär 12 tum från varandra, och dina armar ska vara öppna breda med armbågarna som pekar tillbaka. Förlora inte helt kurvan i dina armar.
Tredje
Från andra positionen, skift din vikt till din vänstra fot och skjut din högra fot tillbaka till vänster tills hälen på din högra fot rör din vänstra fotens båge. Ta samtidigt din högra arm framför dig, precis under bröstkorgsnivån. Bibehålla armens kurva som i första läget. Din vänstra arm förblir i sekunden. Att hålla axlarna nere och bakåt kommer att placera din arm på rätt avstånd från din kropp - tänk dig att du håller en strandboll.
Fjärde
Från tredje plats skjuter du din högra fot ut framför dig i en rak linje från vänsterfotens båge. Du är på rätt avstånd när du kan hålla en spetsig tå på golvet med ditt ben rakt - vanligtvis ca 12 inches. Samla samtidigt din högra arm tillbaka i andra läget och höja din vänstra arm framför dig, sedan över huvudet. Starta rörelsen med dina ryggmuskler och behåll armarnas krökning. Till skillnad från andra positioner tillåter fjärde inte lika stor viktfördelning. Din vänstra fot betraktas som ditt stödjande ben och borde bära din vikt. Ditt högra ben är ditt arbetsben och borde bara bära omkring 20 procent av din vikt.
Femte
Från fjärde positionen, ta med din högra fot tillbaka till vänster och behåll din framställning tills höjden på din högra fot berör din fots tå. Samtidigt höja båda armarna ovanför huvudet, behåll en mild kurva. Femte positionen kan vara svår att balansera först - lås dina ögon på en ögonhöjd på väggen över dig när du justerar din viktfördelning. Tvinga inte en full femte position. Om du sätter din häl i tåen tvingar din baksida att sticka ut, ta en liten bit tillbaka. Ställning är av största vikt. Gå tillbaka till första positionen och repetera hela sekvensen med din vänstra fot som arbetsfot.
