En stepper är en stationär kardiovaskulär utrustning som är tillgänglig i de flesta gym och även för inköp för hemmabruk. Det efterliknar att gå upp en trappa, som snabbt höjer din hjärtfrekvens och därför orsakar att du bränner ett betydande antal kalorier.
Betydelse
Antalet kalorier som du bränner är betydande eftersom det kommer att få en direkt inverkan på din viktminskning framgång. För att gå ner i vikt måste du bränna mer kalorier än du konsumerar. Antalet kalorier du bränner är i första hand beroende av din ämnesomsättning, men du kan öka det antalet genom att träna regelbundet.
faktorer
Antalet kalorier som du kommer att bränna när du tränar på ett steg beror på hur intensiv du tränar och hur länge din träningspass är. Dessutom påverkar din nuvarande kroppsvikt, eftersom tyngre människor bränner mer kalorier än lättare människor.
Beräknade kalorier
Enligt hälsotillståndet kommer en 150 lb person att bränna cirka 477 kalorier per 60 minuters träning på en stege. Du kan använda en onlinekalkylator för att bestämma hur många kalorier du ska bränna beroende på din kroppsvikt.
