Dåsighet är ett vanligt klagomål hos många nya ammande mödrar. Hälsovillkor, en upptagen livsstil, hormonförändringar och din fysiska miljö bidrar alla till känslor av sömnighet och trötthet när du ammar. Slappna av dina vanliga normer, få allt du kan och äta en näringsrik kost när du ammar ditt barn kan hjälpa till att spara din energi och fylla på din kropps reserver.
Hälsovillkor
Återhämta sig från en leverans av c-sektionen och ta potenta smärtstillande medel efter operationen kan orsaka amningslöshet. Om du upplevde anemi under graviditeten, upplever du sömn under de första veckorna av amningen är inte din baby ovanlig. Förlust av blod under leverans av ditt barn orsakar också sömnighet under de första dagarna när du ammar din nyfödda tills din kropp fyller på din blodtillförsel. Om din sömn inte förbättras inom några veckors leverans eller om du upplever sömnighet tillsammans med humörförändringar när barnet är flera månader gammalt, kontakta din läkare angående screening för postpartum depression.
Stilla svängande hormoner
Din kropp släpper oxytocin och prolactin under varje amningstest. Dessa hormoner signalerar inte bara din kropp för att producera och släppa ut mjölk, men de främjar också en känsla av avslappning och mammas kärlek, förklarar Sarah Buckley, M.D., på moder- och barnhälsovården. Efter att ha fött barn upplever vissa mödrar sköldkörtelfunktion som hypothyroidism, vilket orsakar markant dåsighet hela dagen. Kontrollera med din läkare om din sömnighet är svår och ihållande.
Miljöpåverkan
Platsen där du ammar ditt barn är ofta en utlösare för sömnighet. Att ligga ner till sjuksköterskan i bekvämligheten av din säng med hjälp av sidoläget leder ofta till att både mor och barn somnar, speciellt när de ammar under natten medan resten av huset är tyst. Att gunga i en svängare med fötterna som vilar på en ottoman medan du ammar slappnar av dig med rytmisk rörelse och stänger värmen på ditt barn mot huden, vilket gör att du känner dig dåsig. Att titta på ditt sömniga barn medan du ammar kan göra att du blir dåsig själv.
Lifestyle
Amning din baby förbrukar betydande mängd tid och energi. Att äta en dålig kost medan du ammar utplånar din kropps reserver av vitaminer och mineraler, vilket leder till dåsighet och trötthet. Fortsatt dina prenatala vitaminer hjälper till att fylla på din kropps näringsämnen. Brist på sömn på grund av din barns oförutsägbara sovvanor eller frekvent uppvaknande till amning kan bidra till dina trötta stavar också. Att försöka göra för mycket, som att hålla sig till hushållsarbetet eller underhållande besökare, lämnar många ammande mödrar som känner att de är vedvarende trötta och trötta.
