Master Cleanse, även känd som Lemonade Diet, var tänkt som en kroppsdetoxmetod av Stanley Burroughs på 1940-talet. Burroughs trodde att all sjukdom orsakas av en uppbyggnad av toxiner i kolon och utvecklade Master Cleanse-regimen som en metod för att rensa kolon och eliminera toxiner. Master Cleanse-utövare rekommenderar att du följer programmet i minst 10 dagar.
Pre-Cleanse
För att lätta din kropp i rena, följ ett "lätthet" -protokoll. Om du har vant sig vid att äta en vanlig amerikansk diet som består av många bearbetade och syraformande livsmedel, kommer du sannolikt att uppleva svåra detoxsymtom under den första veckan av rengöringen om du inte förbereder dig på rätt sätt.
Inlämningsperioden varar i tre dagar och kommer att förbereda din kropp för rengöringen, eftersom du bara kommer att äta obehandlade naturliga livsmedel. Under de 10 dagarna av rengöringen ska inga fasta livsmedel konsumeras.
Tre dagar innan du börjar rensa, äta bara råa frukter och grönsaker, frön och nötter. Eliminera alla animaliska produkter och bearbetade livsmedel från din kost. Ät mer grönsaker än frukt, på grund av den höga sockerhalten i frukt.
Två dagar innan du börjar med citronadiet, sluta äta fast mat. Konsumera bara nypressad grönsaks- och fruktjuicer, eller blanda en kombination av frukt och grönsaker för att göra en smoothie eller kall soppa.
Dagen innan du börjar rengöra, förbereda 2 pints av nypressad apelsinjuice. Detta kan pressas manuellt eller genom att använda en citruspress. Drick saften hela dagen, tillsammans med mycket rent vatten.
Saltvattenflöde
Under de 10 dagarna av Master Cleanse, konsumera inte någon mat. Vid uppkomsten rekommenderar Burroughs att utföra ett saltvattenflöde för att rengöra tjocktarmen. Lägg till 2 nivå msk. av icke-jodiserat salt till en liter ljummet vatten, blanda väl och drick blandningen inom en halvtimme. Mycket snart efter att du har druckit saltvattnet kommer du sannolikt att uppleva flera tarmrörelser i snabb följd.
Citronsaft
Förutom saltvattnet, under rengöringen bör du dricka mellan 6 och 12 portioner limonad per dag. Kombinera 8 oz. av rent vatten med 2 msk. av färsk citronsaft och 2 msk. av klass B lönnsirap, tillsätt en nypa cayennepeppar och rör om. Detta kommer att göra en servering av limonad.
Laxativ Tea
Drick vatten när du vill, och du kan ta ett laxerande örtte innan du går ner på natten för att hjälpa till att rensa tarmen vid uppvaknande. Konsumera inte andra livsmedel eller vätskor.
Post-Cleanse
Det är mycket viktigt att du inte omedelbart återvänder till dina vanliga matvanor när du är klar med rengöringen. Matsmältningssystemet kommer inte att vara vant med fasta livsmedel, och att äta för snabbt kan orsaka extremt obehag. Inlämningsperioden bör nu upprepas omvänd; Dagen efter att du har avslutat rengöringen, fortsätt att dricka din citrondryck plus 2 pints hemlagad apelsinjuice. Påföljande dag lägger du till blandade frukter och grönsaker, plus ett urval av färska juicer. På dag 3 börjar du äta fast mat i form av råa nötter, frön, frukt och grönsaker
