De snabba, fram och tillbaka rörelserna som hör samman med tennis kan lägga påkänning på dina leder, inklusive knän, anklar och till och med tårna. Du använder dina tår, speciellt din storå, för att trycka på och ändra riktningar. Detta kan leda till tåfrakturer eller andra förhållanden som tenntå och torn. Om du misstänker att du kanske har upplevt tåskador som spelar tennis, sök efter en läkares utvärdering.
Tennis Toe
Tennis tå är ett villkor som följer av de snabba förändringar av riktning som äger rum i tennis. Denna åtgärd gör att tåen trycker mot tåboxen på din sko, vilket kan skada området under din tånagel. Med tiden kan detta tryck bygga och göra att tånen klarar av smärta. Du kan förhindra detta tillstånd genom att hålla dina tånaglar korta och ha på dig bekväma atletiska skor. Men om du upplever denna skada kan din läkare skapa ett litet hål i din tånagel som kommer att lindra trycket i tån.
Stressförstoringar / frakturer
Stressfrakturer är små sprickor i benens ben och fötter som kan uppstå vid överanvändning och skada när man spelar tennis. Du kan drabbas av en skada efter en resa eller fall, eller går in i nätet, som kan förvärras vid varje efterföljande tennissession om du inte tar tid att vila. Några av de tecken du kanske har upplevt den här typen av skada är svullnad, blåmärken och begränsat rörelseområde i tån. Om du upplever denna skadetyp, kan vila och isbildning tå hjälpa till vid läkning. Se din läkare för att du inte har haft en allvarligare tåskada.
Torv Toe
Om du ofta spelar på asfaltdomstolar kan du öka risken för en skada som kallas torvtå. Också vanligt hos fotbollsspelare kan denna skada uppstå om tåen är böjd för långt upp eller ner. Upprepade rörelser, såsom start och stopp, kan förvärra dina symtom ytterligare. Detta kan försvaga dina ledband och ledkapslar som skyddar tån och hjälper den att röra sig. Liksom sprains och stammar kan gräs tån behandlas med vila, is och tar en antiinflammatorisk medicin för att minska svullnaden. Däremot kan din läkare också rekommendera speciella tapande metoder för att förhindra framtida skador.
Förebyggande
Eftersom tåskador kan vara vanliga hos tennisspelare kan engagemang i förebyggande tekniker hjälpa dig att undvika smärta som håller dig utanför domstolen. Detta inkluderar att sträcka benen, kalvarna och tårna innan de spelas. Du kanske också vill undvika vissa tennisbanor som är kända för att vara svåra på tårna, som asfalt, betong eller matta. Ler och krossade stenar bidrar till att glida, vilket hjälper till att förhindra skador på tennis. Köp korrekt anpassade tennisskor det bästa du har råd med.
