Lysin, en essentiell aminosyra, finns i proteinrika livsmedel och kosttillskott. Även om din kropp behöver lysin, kan den inte producera den och måste få aminosyran genom kostkällor. Samtidigt som man äter livsmedelskällor som innehåller lysin anses vara säker, saknas forskning om säkerheten att ta lysintillskott vid amning. Rådfråga din läkare innan du använder lysin eller andra kosttillskott när du ammar.
Identifiering
Lysin spelar en roll i din kropps utveckling, kalciumabsorption och produktion av kollagen, flexibel vävnad som är ansvarig för friskt brosk och hud. Aminosyran finns naturligt i proteinrika livsmedel som rött kött, sojaprotein, mejeriprodukter och baljväxter. De flesta får tillräckligt med lysin genom en balanserad diet; En lysinbrist kan dock kräva kosttillskott.
Föreslagna förmåner
Lysin spelar en viktig roll i kroppens produktion av karnitin, en essentiell aminosyra som är ansvarig för att omvandla fett till energi och sänka lipoproteinkolesterolnivåer. University of Maryland Medical Center rapporterar att lysintillskott kan förebygga eller minimera ett utbrott av genital eller oral herpes. Lysin ger inga fördelar direkt relaterade till amning. Tala med din vårdgivare innan du använder lysinsuppskrifter som oral eller genital herpesbehandling vid amning.
Bieffekter
Biverkningar kan uppstå som ett resultat av att använda lysintillskott vid amning. Höga halter av lysin kan orsaka buksmärta, gallsten eller gastrointestinala problem hos ammande mödrar. En allvarlig allergisk reaktion, även om det är sällsynt, kan uppstå vid användning av lysintillskott. Om du eller ditt barn upplever symtom som svullnad i ansiktshår, nässelfeber eller andningssvårigheter, sluta ta lysin omedelbart och sök läkare. Från och med 2011 finns ingen vetenskaplig forskning om säkerheten hos lysin och ammande spädbarn.
Varning
Mödrar som ammar bör undvika att använda lysintillskott på grund av brist på vetenskapligt bevis på tilläggets säkerhet. Använd inte lysintillskott om du lider av njure eller leversjukdom, högt kolesterol eller gallsten. Återigen, kontakta alltid din vårdgivare innan du tar lysin eller något annat tillskott medan du ammar.
