Melatonin är ett hormon som är naturligt producerat i hjärnan som hjälper till att reglera andra hormoner och hjälpmedel vid inställning av kroppens cirkadiska rytm eller inre klocka. Det används också i form av ett örttillskott av olika skäl. Studier indikerar att detta tillskott kan vara effektivt för att hjälpa till att behandla surt återflöde, ett tillstånd där magsinnehållet går tillbaka i matstrupen och orsakar halsbränna och irritation. Denna användning av melatonin studeras fortfarande, så kontakta din vårdgivare innan du använder den för att behandla din sura reflux.
Steg 1
Börja ta melatonin i mycket små doser. University of Maryland Medical Center rekommenderar att du tar mindre än 0,3 mg dagligen, vilket är nära det belopp som din kropp producerar naturligt. Större doser kan orsaka ångest. Om du finner att du behöver en större dos, kontakta din läkare om det bästa sättet att öka doseringen.
Steg 2
Ta ett melatonintillskott med omeprazol, ett proton-pump-hämmande läkemedel som vanligtvis används för att behandla syreåterflöde. Enligt en studie från 2010 som publicerades i "BMC Gastroenterology" var melatonin effektivt för att lindra symtom på surt återflöde, särskilt när det tas med omeprazol. Tala med din läkare om huruvida det är säkert för dig och hur mycket du ska ta.
Steg 3
Konsumera din melatonin på natten, om möjligt. Tagen under dagen kan melatonin orsaka dåsighet. Om du tycker att den inte har denna effekt på dig, ta den när du vill.
tips
- Var uppmärksam på din kost och håll dig borta från livsmedel som kan orsaka att din sura återflöde förvärras. Många tycker att deras symtom blir värre när de konsumerar koffein, alkohol, tomater, citrusjuice eller frukt, feta eller kryddiga livsmedel eller mejeriprodukter. Bestäm dina utlösare och minimera din konsumtion av dem för att hålla symtomen i luften.
varningar
- Tala om för din läkare om andra medicinska tillstånd du har eller andra mediciner du kan ta. Även om din kropp naturligt gör melatonin, kan den fortfarande interagera med vissa droger och orsaka negativa biverkningar. Gravida och ammande kvinnor borde inte ta melatonin eftersom det kan störa fertiliteten, säger University of Maryland.
