Det är vanligt att undra om de många saker som vanligtvis händer under graviditeten - viktökning, förbättrad hudhud och hårväxt - beror på graviditeten själv eller de prenatala vitaminer som kvinnor tar. Generellt sett är graviditets vitaminer ganska lik dagliga multivitaminer, och tenderar inte att orsaka signifikanta positiva eller negativa biverkningar.
Komponenter av Prenatals
Prenatal vitaminer, vare sig recept eller över disk, delar mycket gemensamt med de vanliga dagliga multivitaminerna som många icke-gravida kvinnor tar. Skillnaderna är viktiga i händelse av att du är gravid, men prenataler ger mer av de viktiga vitaminer och mineraler som hjälper till att säkerställa en frisk mamma och baby. Specifikt är järn- och folsyrahalten mycket högre i prenatala vitaminer än de är i dagliga multivitaminer, förklarar Drs. Michael Roizen och Mehmet Oz i sin bok "You: Having A Baby."
Vitamins roll i näring
Inget vitamin - varken ett vanligt multivitamin eller en prenatal - kan få dig att gå ner i vikt. Detta beror på att vitaminer inte innehåller några kalorier, och du kan inte bryta ner dem för energi eller förvara dem som fett. I stället tjänar vitaminer och mineraler - som också är vanliga komponenter i prenatala och vanliga vitaminer - andra viktiga roller i kroppen. Vissa hjälper kemiska reaktioner att äga rum, medan andra förhindrar skador på celler från toxiner.
Viktökning
Fastän de flesta förstår att vanliga vitaminer inte orsakar viktökning, är det vanligt att undra om prenatala vitaminer kan, eftersom kvinnor som tar dem så vanligtvis blir viktiga. I verkligheten är viktökning inte på grund av vitaminerna - det beror på själva graviditeten. Dr Miriam Stoppard, i sin bok "Conception, Graviditet och Födelse", förklarar att en kvinna under en typisk graviditet får 25 till 35 pund. Detta är sant oavsett om hon tar vitaminer.
Järn och folsyra
Eftersom de stora skillnaderna mellan prenataler och vanliga multivitaminer är mängderna av järn och folsyra, kan förståelsen av dessa näringsämnen hjälpa dig att förstå varför prenataler inte kan orsaka viktökning. Din baby använder folsyra för att hjälpa till att producera nervröret, vilket blir hjärnan och ryggmärgen. Du använder järn för att producera extra röda blodkroppar, som levererar syre och näringsämnen till dina celler och din bebis, förklara Drs. Roizen och Oz. Ingen av dessa näringsämnen ger energi.
Expert Insight
Om du tar prenatala vitaminer och upplever betydande viktökning, medan vitaminerna inte är skyldiga, är det värt att prata med din läkare. Vissa prenatala vitaminer kan orsaka förstoppning, vilket kan få dig att känna uppblåst och göra dina kläder passar lite tättare. Att ändra prenatala vitamin märken kan ibland hjälpa till att lindra symtomen. Sluta inte med att ta ditt prenatala vitamin utan att först kontrollera din läkare, även om du är orolig för att det ger upphov till viktökning - du och din baby beror båda på de näringsämnen som det ger.
