Växtbaserade örter som har medicinska och energiförsäljande egenskaper har erkänts av ursprungsbefolkningar för otaliga generationer. Forntida kulturer från Kina, Indien och Afrika använde örter som både mat och medicin, som ofta inte skiljer mellan de dubbla egenskaperna. Idag återupptäcker människor värdet av växtbaserade kosttillskott för att öka energi och öka vitaliteten. Innan du börjar på ett växtbaserat tillskott, bör du konsultera en vårdpersonal som kan utbilda dig om doser, risker och eventuella biverkningar.
Asiatisk Ginseng
Asiatisk ginseng eller Panax ginseng har använts för att öka energi och bekämpa trötthet i århundraden i många asiatiska länder. Enligt MedlinePlus används asiatisk ginseng ofta för arbetseffektivitet, fysisk uthållighet och friidrott. Du kan köpa och konsumera ginseng som te, kapsel och tablett.
Guarana
Guarana är en växt inhemsk i Amazonasbassängen och används ofta i många sydamerikanska länder, särskilt Brasilien. Frukten på en guarana-växt är en effektiv energiprojektor eftersom den innehåller cirka två gånger koffeininnehållet per gram jämfört med kaffebönor, som det hänvisas till i "Medicinsk herbalism".
Rhodiola
Rhodiola rot har använts i traditionell örtmedicin för att bekämpa trötthet, depression, blodanemi, sexuell dysfunktion och infektioner. På senare tid har rhodiola visat sig vara effektiv för att förbättra kognition, öka immunsystemet, förbättra atletisk prestanda och främja viktminskning, enligt "Medical Herbalism."
Kelp
Kelp är en typ av tang och anses vara en "superfood" på grund av alla näringsämnen den innehåller. Specifikt är kelp rik på B-vitaminer, vilka är väsentliga för cellulär metabolism och energiproduktion i kroppen.
Lakritsrot
Lakritsrot kan fungera som en naturlig steroid, som stimulerar din kropp att producera adrenalin, vilket noteras i "Den kompletta boken kinesisk medicin." Dessutom hjälper det att reglera och balansera ditt blodsockerinnehåll, vilket säkerställer ett stabilt flöde av energiproduktion. Lakrits bör inte användas ofta som ett tillägg eftersom din kropp kan anpassa sig till dess användning och dämpa dess effekter.
Gurkmeja
Gurkmeja är en annan energilösande ört som fungerar genom att rikta in matsmältningssystemet, vilket främjar effektivare nedbrytning och utnyttjande av mat. Gurkmeja är i karrypulver och konsumeras som krydda med mat.
Gotu Kola
Gotu Kola är en ört från Indien som används i ayurvedisk medicin för att föryngra och fylla på din kropp efter fysisk ansträngning. Det påstår sig vara ett användbart botemedel för naturligt förstärkning och uppbyggnad av muskelvävnad.
ashwagandha
Ashwagandha, eller vinterkörsbär, anses vara en föryngrande tonic som kan öka dina energinivåer. Ashwagandha konsumeras ofta som te och rekommenderas för ökad uthållighet, sexuell uthållighet och antiinflammatoriska effekter.
Astralgalus
Astragalus är en kinesisk ört som har antioxidant, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som kan stödja ditt immunförsvar, bekämpa trötthet och öka energi, enligt University of Maryland Medical Center. Astragalus är särskilt effektivt vid bekämpning av trötthet i samband med kronisk astma.
