Under graviditeten kräver kroppen att kalium fungerar som bäst. Ett viktigt mineral hjälper kalium upprätthålla vätske- och elektrolytbalansen. Den spelar också en viktig roll i överföringen av nervimpulser, sammandragning av musklerna och frisättning av energi från kolhydrater, fett och protein. Tillsammans med natrium hjälper kalium till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck. Lågt kalium under graviditeten kan orsaka allvarliga biverkningar.
Symptom på lågt kalium
Kaliumbrist i graviditeten kan orsaka trötthet, muskelkramper, onormala hjärtritningar, förstoppning och svaghet. Enligt den amerikanska graviditetsföreningen kan låg kalium under graviditeten resultera i svullnad, även kallad ödem. Svullnad är mest påfallande under tredje trimestern. Om du upplever något av dessa symtom, kontakta din läkare omedelbart för att bestämma kaliumnivån i ditt blod.
Orsaker till lågt kalium
En kaliumbrist under graviditeten uppstår sällan på grund av brist i din kost, säger BabyCenter; Lite kaliumnivåer är vanligtvis resultatet av långvarig eller svår diarré och kräkningar eller användningen av diuretika - läkemedel som hjälper till att eliminera extra vätska från kroppen. Om du har tre vatteniga tarmrörelser om dagen, se till att du håller dig hydratiserad, rådgör den amerikanska graviditetsföreningen. Medan diarré är sällan farlig bör du inte ta det för lätt, särskilt när du är gravid. Mild till måttlig illamående tillsammans med enstaka kräkningar påverkar inte din barns hälsa, men svår och långvarig kräkningar har förknippats med ökad risk för förlossning, säger BabyCenter.
Behandling av lågt kalium
Om du har kort kalium kan din läkare rekommendera att få mer genom din kost. Du kan enkelt uppfylla dina kaliummål genom att äta mat som bakade sötpotatis, betor, grönsaker, renfett yoghurt, spenat, tomatjuice, apelsinjuice, njurebönor, Stilla havet torsk, hälleflundra, linser, torkade persikor och vinterkvash. Du kanske inte behöver ta kaliumtillskott om du regelbundet äter kaliumrika livsmedel, rapporterar BabyCenter.
Dagliga krav på kalium
Att få den rekommenderade mängden kalium kan hjälpa till att hålla problem i samband med låga kaliumhalter i bukt. Enligt Colorado State University Extension borde gravida kvinnor konsumera cirka 4 700 milligram kalium per dag. Under graviditeten expanderar din blodvolym med så mycket som 50 procent; Därför behöver du mer elektrolyter, inklusive kalium, för att upprätthålla en normal balans av extra vätska i kroppen.
