Enligt Bodybuildingforyou.com är överarmsmusklerna viktiga delar av alla träningsrutiner och särskilt viktigt om du vill se bra ut i en tank top. Biceps och triceps är de stora överarmsmusklerna och kör längs humerusbenet, medan ligament i armbågen och axeln fäster humerusen till benen på benen och axelbandet.
Triceps
Enligt Bodybuildingforyou.com är triceps de största armmusklerna och utgör cirka två tredjedelar av överarmsmassan. Tricepsna är stora, trehåriga muskler som sträcker sig längs överkroppen och attache till humerusbenet i ena änden och scapulaen på den andra. Bodybuildingforyou.com konstaterar att tricepsna arbetar i motsats till biceps och är ansvariga för att räta armen och vrida handleden uppåt.
Biceps
Biceps är tvåhåriga muskler som börjar under axlarna och slutar strax under armbågen. Bodybuildingforyou.com konstaterar att bicepsna är ansvariga för att lyfta och krulla armen såväl som att rotera handleden nedåt.
brachialis
Brachialis muskeln är en mindre muskel precis under biceps. Exrx.net konstaterar att muskeln fäster på humerus och ulna ben och är ansvarig för att böja armbågen. Muskeln är starkt inblandad i hissar som hammarkretsen. University of Washington Department of Radiology konstaterar att brachialis muskeln är en stor flexor i underarmen, vilket bidrar till att böj underarmen i alla riktningar.
Armbågsligament
Överarmens humerusben knyter samman med armens ulna runt armbågen med hjälp av två armbågsband. Enligt E Orthopod.com förbinder den mediala säkerhetsleden och sidobalansbandet humerusen till ulna och håller den ordentligt på plats. E Orthopod.com noterar också att den mediala säkerheten är placerad på armbågens inre kant medan sidosäkerheten ligger på utsidan.
Skulder ligament
Humerus ansluter till scapula med hjälp av tre ligament i axelområdet. University of Michigan Medical School konstaterar att dessa tre ligament är glenohumerala ledband. Dessutom säger medical skolan att ligamenten - de sämre, mellersta och överlägsna glenohumerala ledbanden - tjocknar också axelledet och lägger styrka åt det.
