Järnbristanemi är ett vanligt problem bland kvinnor av reproduktiv ålder och påverkar ungefär 3 miljoner kvinnor i USA ensam. Det är dock underdiagnostiserad av vårdpersonal och många fall går obehandlade. Om du har stor blödning under din menstruationscykel, har du högre risk att utveckla detta tillstånd. Även om tillskott kan vara nödvändigt under vissa omständigheter, kontakta din läkare innan du tar ett järntillskott.
orsaker
Anemi är ett hälsotillstånd som orsakas av låga nivåer av järn i blodet. Järn är viktigt för funktionen av hemoglobinprotein, huvudproteinkomponenten i röda blodkroppar som ger syre till alla vävnader i kroppen. När järnnivåer är otillräckliga blir celler i hela kroppen berövade syre. Anemi kan orsakas av många tillstånd, inklusive kraftig blodförlust under menstruationen.
Riskfaktorer
Om du upplever en kraftig menstruationsblödning är risken för att utveckla anemi ökad. Många kvinnor är osäkra på hur man definierar tunga perioder. Symptomerna inkluderar blödning som fyller en tampong eller kudde varje timme i flera timmar, blödning som varar längre än 7 dagar och perioder som åtföljs av kraftiga kramper eller kramper. Diskutera dessa symtom med din läkare. Ibland indikerar de livmoderfibrer, vilka är icke-cancerösa tillväxt i livmodern som orsakar blödning och bäckensmärta.
symtom
En orsak till att järnbrist är underdiagnostiserad är att många av symtomen kan hänföras till andra tillstånd. Kvinnor med järnbristanemi upplever generell trötthet, svaghet, koncentrationsbesvär, andfåddhet, huvudvärk och yrsel. Andra tecken kan inkludera hjärtklappning, iskram och känna sig kall.
Diagnos och behandling
Din vårdgivare kommer att beställa ett blodprov för att bestämma mängden röda blodkroppar och hemoglobin i ditt blod. Du kan få recept på extra järn eller din läkare kan rekommendera kostförändringar. Mat rik på järn innehåller kött, fjäderfä, skaldjur och skaldjur, bönor, baljväxter, nötter och frön, mörka melass och gröna bladgrönsaker. Vissa spannmål, spannmål och bröd är befästa med järn. Försök att konsumera järnrika livsmedel tillsammans med en källa av vitamin C, såsom citrusfrukt eller juice, eftersom detta ökar absorptionen. Mjölkprodukter, te och kaffe minskar absorptionen av järn.
rekommendationer
Institutet för medicin rekommenderar att kvinnor i åldrarna 19-50 får minst 18 milligram järn per dag, förutsatt att 75 procent av järnet är från hemkällor som kött. Kvinnor som äter en vegetarisk eller vegansk kost behöver dubbla mängden järn eftersom icke-heme järn absorberas inte lätt. Livsmedel som innehåller C-vitamin, inklusive citrusfrukter, broccoli och gröna paprikor, kommer att underlätta absorptionen av icke-heme-järn enligt Centers for Disease Control and Prevention.
