Sömn rynkor är helt enkelt orättvist. Du äter rätt, övning, undvik överskott av alkohol och koffein, och lägg dig tidigt. Men nästa morgon, där är de: djupa plåtsrynkor i ansiktet och nacken, vilket gör att ditt ansikte ser ut som dåligt veckad tvätt. Sida svala rynkor är en speciell utmaning eftersom det enda riktiga sättet att undvika dem är att inte sova på din sida. Det är svårt att göra, men ge inte upp. Du kan undvika att sova rynkor, även om du hittar sömn på ryggen obehagligt nära kistan repetition.
Steg 1
Sova på ryggen. Placera en extra kudde under knäna för att hålla dig från att vända om. Du kanske inte håller på så sätt hela natten, men vilken tid som helst av ditt ansikte kommer att hjälpa till.
Steg 2
Lägg en kroppsduk vid sidan av dig själv och vila så mycket av din vikt som möjligt. Använd den för att sticka din axel och en del av bröstet och kasta ditt ben och höft över det. Detta kommer att hålla huvudet vänd något från kudden och håller mycket av din ansikte.
Steg 3
Investera i satäng örngott. Den hala ytan kommer att minska friktionen mellan ditt ansikte och kuddeväskan, vilket hjälper till att stoppa tygningen av tyget som orsakar de djupa veckorna.
Saker du behöver
- Extra kudde
- Kroppskudde
- Satin örngott
- Vitaminer A, B-komplex, C och E
- Djup fuktighetskräm (tillval)
tips
- Applicera en djup fuktighetskräm innan du lägger dig för att lugna din hud och hålla den hydratiserad. Ta dina vitaminer. Enligt Marianne O'Donoghue, M.D., docent i dermatologi vid Rush-St. Luke's-Presbyterian Medical Center i Chicago, vitaminerna A, C, B-komplexen och E hjälper till att säkerställa en frisk och ung hud.
varningar
- Drick inte alkohol före sängen, eftersom det kan leda till puffiness på morgonen, vilket gör att sömnsrynkor ser ännu sämre ut.
