När din gallblåsa fungerar, kan man undvika vissa livsmedel förhindra smärta och andra symtom som illamående och kräkningar. Din kost kan göra stor skillnad i hur bra din gallblåsa fungerar. Att äta rätt mat tillsammans med att få gott om träning och att undvika alkohol och röka cigaretter kan hjälpa till att hålla din gallblåsa frisk och fungera ordentligt.
Färsk frukt
Färsk frukt Fotokredit: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images Färsk frukt, enligt University of Maryland Medical Center, är en mat som du borde äta gott om medan du lider av en gallblåsanattack. Frukt innehåller antioxidanter, som kan hjälpa till att läka din gallblåsa. De innehåller också inget kolesterol och lite, om något, fett och är lätta att kroppen smälter. När din gallblåsa blir inflammerad, irriterad eller har gallstenar, blir det mycket svårt att smälta fettmat och kolesterol. Din gallblåsa hjälper normalt kroppen att smälta fetter och kolesterol, men när det upplever hälsoproblem kan det inte fungera som det ska vara förrän problemen har blivit löst.
Havre och spannmål
Havre och korn Fotokredit: Medioimages / Photodisc / Digital Vision / Getty Images University of Maryland Medical Center rekommenderar att du äter mycket fiber när du upplever gallbladderproblem. Fiber hjälper till att främja hälsosam matsmältning och det hjälper till att sänka dina kolesterolnivåer. Bra fiberkällor innefattar havre och andra hela korn, frukter, grönsaker, nötter, vetekli, korn och psyllium. Om du inte kan passa mycket fiber i din kost eller om du bara inte har aptiten rekommenderar UMMC att ta ett fibertillskott.
Magert kött
Lean Meats Fotokredit: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Din kropp behöver protein för att fungera, men att äta feta köttstycken kan orsaka ytterligare gallblåsairritation. Det är viktigt att skära så mycket fett och kolesterol ut ur din kost regelbundet och när din gallblåsa har problem att fungera. Att välja smala köttstycken kan hjälpa dig med detta. När du upplever gallbladderproblem kan du märka att du har brist på aptit och kanske inte vill äta. Om du inte känner för att ha en smörgås eller magert köttstycke med din middag, välja eller andra proteinkällor som bönor, tofu, soja eller kallvattenfisk.
Grönsaker
Grönsaker Foto Kredit: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images Grönsaker är fyllda med näringsämnen, som din kropp behöver i alla fall, innehåller inget kolesterol och är låga i kalorier och fett. University of Maryland Medical Center rekommenderar att äta grönsaker rik på B-vitaminer samt havsgrönsaker för gallbladderkomplikationer. Inkludera grönsaker som broccoli, spenat, paprikor, squash och kale i din kost. De är rika på vitaminer och antioxidanter.
