DHA och DHEA, trots att de är likartade akronymer, är helt och hållet två olika saker. Docosahexaensyra en omega-3-fettsyra härrörande från livsmedelskällor, medan dehydroepiandrosteron är ett syntetiskt hormon. DHA och DHEA regleras av U.S. Food & Drug Administration som kosttillskott och kan associeras med inga specifika hälsopåståenden. Innan du använder dessa kosttillskott för att ta itu med dina hälsoproblem, prata med din läkare.
Om Docosahexaensyra
Docosahexaensyra, eller DHA, är en fettsyra som finns i kallvattenfisk, tång och fiskolja, enligt University of Maryland Medical Center. Under det första hälften av livet är DHA extremt viktigt för utvecklingen av nervsystemet och synen. Vuxna hittar omega-3-fettsyror som DHA som är fördelaktiga för att minska risken för hjärtsjukdom. Enligt UMMC producerar våra kroppar små mängder DHA, och vi får också den från de livsmedel vi äter; Men ett stort antal människor som bor i västvärlden förbrukar inte tillräckligt med mat som är rika på omega-3-fettsyror. Fisk som är hög i DHA inkluderar lax, makrill, sardiner, skaldjur, sill och tonfisk. Förutom livsmedelskällor kan DHA kosttillskott köpas i form av fiskoljekapslar, som också innehåller eikosapentaensyra, vilket är en annan typ av omega-3-fettsyra. DHA-tillskott kan också extraheras från alger. dessa innehåller inte EPA.
DHA-användningar
Förutom att behandla hjärtsjukdomar och hjälpa till med utveckling av barn utvecklar Memorial Sloan-Kettering Cancer Center att DHA kan användas för att behandla astma, ateroskleros, kolit, cystisk fibros, depression, högt kolesterol, ultraviolett strålningsskada och psykiatriska störningar som schizofreni. Emellertid har inte alla dessa påståenden bevisats genom kliniska studier. Biverkningar av fiskolje-tillskott är generellt milda och innehåller en fiskig eftersmak, lös avföring och kvisthet.
Om Dehydroepiandrosteron
Dina binjurar producerar hormonet dehydroepiandrosteron vid högre nivåer i vissa tider än i andra, enligt UMMC. DHEA får din kropp att producera androgener och östrogener, som är manliga och kvinnliga könshormoner. Du producerar de högsta halterna av DHEA i mitten av 20-talet, varefter nivåerna av DHEA går i stadig nedgång. UMMC konstaterar att nivåerna av DHEA hos människor 70 år är cirka 80 procent lägre än hos unga vuxna. Minskad DHEA hos äldre vuxna har kopplats till hälsotillstånd som osteoporos, minnesförlust, bröstcancer och hjärtsjukdom. Till skillnad från DHA finns det inga kosttillskott för DHEA.
DHEA användningar
DHEA säljs i en mängd olika preparat, inklusive kapslar, tabletter, droppar, aktuella krämer och jämnt tuggummi. Många DHEA-kosttillskott använder ett växtextrakt som kommer från mexikanska vilda yam, även om det inte finns några bevis för att vild yam-extrakt kan omvandlas till DHEA i kroppen. Föreslagna användningsområden för DHEA-tillskott inkluderar behandling av lupus, hiv, irritabel tarmförmåga, biverkningsinsufficiens, depression, osteoporos, fetma, erektil dysfunktion / flagga libido, symptom på klimakteriet hos kvinnor och allmänna tecken på åldrande. DHEA-tillskott är utspädda som syntetiska hormoner som enligt uppgift kan fördröja eller återställa åldringsprocessen. National Institute for Aging påpekar dock att vi ännu inte vet hur DHEA kan påverka kroppen när den används i en längre tid. Även kort användning av DHEA har kopplats till leverskador. Eftersom så få kliniska studier har utförts på DHEA, är dess övergripande säkerhet och effektivitet ännu inte känd, säger NIA.
Varningar och oro
Varken DHEA eller DHA rekommenderas för användning hos barn eller gravida eller ammande kvinnor. DHEA rekommenderas inte för någon under 40 år, om inte DHEA-nivåerna är kända för att vara låga. Enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kommer DHEA med ett litany av biverkningar och andra försiktighetsåtgärder och bekymmer. Biverkningar kan inkludera mani, akne och menstruella oegentligheter, ökat ansiktshår, håravfall och sänkning av röst hos kvinnor. DHEA är också förknippat med ökad risk för ovarie- och bröstcancer hos premenopausala kvinnor; denna risk ökar om du är överviktig. UMMC säger att det inte finns några bevis för att DHEA hjälper eller förhindrar tecken på åldrande.
Eftersom det kan påverka dina hormoner är det viktigt att du talar med din läkare innan du tar DHEA-tillskott. Rådfråga din läkare innan du använder något kosttillskott om du planerar att använda det för hälsofördelar, särskilt om du har ett befintligt hälsotillstånd eller använder andra mediciner och / eller tillägg.
